Corso di Bioenergetica a Bergamo

Pratica settimanale di Bioenergetica antistress a Bergamo

“Radicati nel sentire - Centrati nell’agire”

La Bioenergetica è una pratica corporea che ci aiuta a tornare a noi, al nostro radicamento e alla nostra centratura, attraverso l’osservazione e lo scioglimento delle tensioni muscolari, portandoci quindi a dischiudere tutta quell’energia bloccata dall’irrigidimento dei muscoli.

Si lavorerà tanto sul grounding (sui nostri piedi/ sul nostro radicamento) per far si che tu possa toglierti dalla “soap opera” della mente ed entrare nel tuo prezioso mondo interiore, permettendoti di lasciar scorrere tutte quelle emozioni frenate che hanno creato le tue tensioni muscolari ed entrare in un contatto più vero con te stess*.

“Radicati nel sentire / Centrati nell’agire” perché grazie alla pratica costante il contatto con noi stessi ci aiuta ad avere chiarezza reale di quello che sentiamo e quindi di cosa abbiamo bisogno e ci dà poi la forza di esprimerlo e chiederlo. Quindi dal sentire passiamo poi all’azione su una base di grande presenza con noi stessi e quindi di autenticità che ci aiuta a portare una qualità altra nelle relazioni quotidiane.

La pratica, quindi, è un tempo di ascolto e contatto con te stess* che ti aiuta a conoscerti e ti porta ad avere maggior chiarezza e forza per vivere al meglio le diverse situazioni che la vita ti presenta nel tuo quotidiano

La pratica si basa su piccoli, semplici e lenti movimenti fisici che coinvolgono tutto il corpo e mirano a liberarci da tensioni muscolari di cui siamo più o meno consapevoli, attraverso il radicamento, la respirazione, l'espressione delle emozioni, l'autoregolazione, il contatto con se stessi e l’auto-osservazione.

Una costante e continua pratica porta benefici sia a livello personale che professionale,

Ø Scaricare le tensioni quotidiane

Ø Positivo beneficio sul tuo umore e della tua energia

Ø Aumentare la capacità di sentire e quindi anche di esprimere i tuoi bisogni

Ø Una maggiore padronanza di te stess*, aumentando la tua fiducia , quindi la tua assertività e determinazione

Si consiglia abbigliamento comodo e un tappetino o telo, alcune attività potranno essere svolte sedendo a terra.

“Essere pieni di vita significa respirare profondamente, muoversi liberamente e sentire con intensità”

La Bioenergetica è una disciplina psicocorporea creata in USA attorno agli anni ’50 da Alexander Lowen, medico e psicologo americano. La Bioenergetica si basa, oltre che sulle parole, soprattutto sul lavoro corporeo. Può essere utilizzata in sedi diverse: come analisi bioenergetica, nell’ambito di un percorso di psicoterapia; oppure nell’ambito di sessioni di counseling - relazione d’aiuto nella quale si lavora su problemi specifici di una persona, aiutandola a valorizzare le proprie risorse per uscire dalla crisi o difficoltà -; e poi nel contesto delle classi di esercizi, in cui si lavora sul corpo in gruppo usando gli esercizi bioenergetici per avere un miglior contatto con il proprio corpo, sciogliere le tensioni, far fluire l’energia, rilassarsi, combattere lo stress.

Può essere un percorso di psicoterapia, di counseling o solo di pratica costante.

Il gruppo per questo corso di Bioenergetica sarà a numero chiuso.

Il percorso si svolge in 7 incontri.