Corso di Mindfulness avanzato a Verona

Il corso è dedicato a tutti coloro che hanno concluso il percorso Mindfulness MBSR e a chi ha già una discreta confidenza con la disciplina. Il percorso di Mindfulness Avanzato si rivolge a quelle persone che vogliono approfondire la pratica della Consapevolezza, ed è pensato per tutti coloro che hanno l’impressione di “aver perso il controllo non solo del loro corpo, ma di tutta la loro vita” (Kabat-Zinn)

Cosa impareranno gli studenti in questo corso

Il corso Mindfulness Avanzato in 4 incontri di 2 ore ciascuno è utile a tutte quelle persone che hanno voglia di approfondire i temi chiave della mindfulness: presenza mentale nel qui ed ora, respirazione, non giudizio, accettazione consapevole, self compassion, perdono. Attraverso meditazioni avanzate e una pratica molto più approfondita degli esercizi e degli argomenti affrontati durante il percorso MBSR Protocollo Mindfulness sulla Riduzione dello Stress.

Obiettivo del corso

Questo corso nasce per dare continuità a chi desidera proseguire a praticare la Mindfulness in un contesto di ricerca, approfondimento e scambio di gruppo. Mantenendosi aperti alla conoscenza, alla comprensione profonda di sé stessi e all’osservazione curiosa e non giudicante di ciò che facciamo e ci accade. Permettendoci di vivere pienamente ogni giorno con soddisfazione e riconoscenza verso la vita, imparando a gestire le proprie emozioni e a non essere dominati da esse. Migliorando così la qualità della vita. Studi empirici su individui sani che hanno aderito a un protocollo MBSR attestano: “Una significativa riduzione dei sintomi fisici e psicologici a lungo termine. Profondi e positivi cambiamenti dell’atteggiamento, del comportamento e della percezione di se stessi, degli altri e del mondo. Un rafforzamento del corpo, della sua capacità di guarigione, delle sue risposte immunitarie, della reattività allo stress e del senso generale di benessere fisico.” (Kabat Zinn, Schumaker et al. 2003) Ai partecipanti viene insegnato come affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza; accettandosi così come si è proprio qui proprio adesso. Lo scopo del corso è di imparare a calmare la mente e a diventare più gentili con noi stessi e con gli altri. Imparare ad affrontare la vita con maggiore serenità e ad inserire dolcemente la Consapevolezza/Mindfulness per sempre nella vita quotidiana.

A chi è rivolto il corso

Il corso è rivolto a chiunque voglia ridurre lo stress e migliorare la qualità della propria vita. Ai professionisti sanitari e sociali che potranno usare queste tecniche con i loro pazienti. Agli insegnanti che potranno usare queste tecniche con i loro studenti. Agli operatori olistici che potranno usare queste tecniche con i loro clienti.

Temi del corso di Mindfulness Avanzato a Verona:

• Migliorare la capacità di raccoglimento durante le meditazioni
• Migliorare la gestione dei momenti difficili
• Imparare a volersi bene incondizionatamente/ self-compassion
• Perdono ed empatia

Requisiti e prerequisiti di partecipazione

• Avere partecipato al corso Mindfulness protocollo MBSR oppure conoscere e praticare Mindfulness già da tempo.
• È importante trovare il tempo per meditare alcuni minuti ogni giorno per sperimentarne i benefici ed eseguire le pratiche formali ed informali di Mindfulness che ti verranno assegnate di volta in volta.

Si consiglia abbigliamento comodo e un tappetino o telo, alcune attività potranno essere svolte sedendo a terra.

Il corso è previsto per un gruppo a numero chiuso. Saranno fornite schede pdf con le meditazioni trascritte e file audio da poter riascoltare.