5 incontri e 5.0 ore di lezione a 49 € 2023-11-01 2023-11-28 https://www.iltemporitrovato.org
Dopo aver partorito, il corpo ha bisogno di tempo per guarire e riposare, così come la mente, spesso colma di nuovi pensieri e stress. Lo yoga post-partum può essere il supporto giusto per la neomamma che vuole ritrovare o creare forma fisica, benessere e in generale la sua dimensione: questa forma di yoga si concentra sull’ascolto del corpo in continua evoluzione e su una pratica leggera, che aiuti a ristabilire il tono muscolare e a dare armonia corpo/mente.
PROGRAMMA DEL CORSO:
Dedicandosi uno spazio personale, partendo dall’ascolto del respiro con diverse pratiche specifiche, lo yoga post partum rappresenta un ottimo allenamento, permette di muovere la schiena per alleviare eventuali dolori, equilibrare il sistema nervoso, ristabilire l’equilibrio ormonale e sostenere il corpo, con esercizi mirati per il pavimento pélvico.
Lo yoga post partum può essere praticato da neomamme dopo 4/6 mesi dal parto e può essere un’occasione per condividere sensazioni fisiche e non con altre neo mamme .
Ho 34 anni ed ho iniziato a praticare yoga quando ne avevo 17.
A 31 anni, ma anche lavorando nell’area manager di una multinazionale, ho compreso quanto fosse fondamentale trovare il tempo da dedicare ad una crescita personale più introspettiva e creare uno spazio in cui trovare sempre più equilibrio.
Lo yoga per me è energia, è ascolto ed onesta condivisione. È esplorazione, esperienza continua. Il mio scopo è trasmettere tutto ciò che ho imparato grazie all’incontro con diversi Maestri, stili e luoghi, tra Italia ed India.
Sono Personal Yoga Trainer ed insegnante di YIN e Yoga Nidra, certificata Yoga Alliance; la struttura delle mie lezioni è composta da pratiche equilibrate di Hatha Flow e YIN Yoga, unite a momenti di pranayama, ovvero la respirazione completa consapevole, e meditazione.
Lo YIN yoga, nato negli anni ’70, pian piano si sta facendo strada anche in Italia; si fonda sull’unione di pratiche yoga, taoismo ed antica filosofia cinese, in cui il concetto di yin e yang indica che forze apparentemente opposte sono in realtà connesse tra loro, nel corpo umano, nella nostra mente ed in ogni ciclo della vita. Nella natura.
Sebbene tutti gli stili di yoga contribuiscano al benessere fisico, mentale ed emotivo, lo yin yoga dona benefici sottili ed interiori, stimolando l’energia profonda, il Qi; infatti calma il sistema nervoso e scioglie le tensioni mediante l’abbandono alla serenità, dato dalla tenuta lunga della posizione e quindi dall’allungamento più intenso e profondo dei tessuti connettivi che circondano le parti mobili del corpo, come le articolazioni, i legamenti, i tendini e la fascia muscolare. Indicato dunque anche per gli atleti e come recupero dopo un periodo di forte stress o una malattia.
Le pratiche sono adatte a tutti, di livelli principiante ed intermedio, affinché siano uno strumento per un approccio consapevole nella vita di tutti i giorni, per provare a portare leggerezza, flessibilità, ma anche forza e concentrazione.
Ci vediamo sul tappetino!
Namaste
Il prezzo totale del corso è di 49 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
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