Corso di Yoga in gravidanza Online Interattivo
5 incontri e 5.0 ore di lezione a 49 € da martedì 10 Ottobre 2023 2023-11-14 https://www.iltemporitrovato.org
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CORSI ONLINE INTERATTIVI
- Basta un'app semplice da usare
- Non è un tutorial, troverai il docente e i corsisti, con numero massimo prefissato
- Potrai ascoltare e vedere e, se vorrai, parlare e farti vedere
- Prima e dopo l'incontro, una breve chat libera per scambiarsi saluti e... i compiti
- Imparare e svagarsi, lontani eppur vicini: prova anche tu!
La gravidanza non è solo un momento di felice attesa, bensì anche una fase di grandi cambiamenti nel corpo e nelle emozioni della futura mamma.
Praticare Yoga in questo periodo così magico, in completa sicurezza, può aiutare la donna ad essere più consapevole, migliorando il proprio benessere, fisico e mentale.
Verranno proposte sequenze dolci, adatte a tutti i trimestri grazie alle varianti ed ai props, incentrate su posizioni che lavorano delicatamente sull’equilibrio, sulla mobilità delle articolazioni e sull’apertura del bacino, per ottenere maggiore sicurezza e flessibilità, preparando così il corpo al parto.
Calmando la mente e quindi le tensioni che si traducono spesso in contrazione dei muscoli e dolore, si rimarrà in connessione con il proprio corpo e con il bambino, abbandonandosi al ritmo lento e all’istinto.
Ci saranno momenti di Pranayama, ovvero la respirazione consapevole, e meditazioni, che potranno intervenire su problematiche comuni, come la stanchezza cronica e la nausea.
E’ consigliato rivolgersi al proprio medico od ostetrica, prima di cominiciare qualsiasi attività fisica.
Sara Martelli
Belli & in formaHo 34 anni ed ho iniziato a praticare yoga quando ne avevo 17.
A 31 anni, ma anche lavorando nell’area manager di una multinazionale, ho compreso quanto fosse fondamentale trovare il tempo da dedicare ad una crescita personale più introspettiva e creare uno spazio in cui trovare sempre più equilibrio.
Lo yoga per me è energia, è ascolto ed onesta condivisione. È esplorazione, esperienza continua. Il mio scopo è trasmettere tutto ciò che ho imparato grazie all’incontro con diversi Maestri, stili e luoghi, tra Italia ed India.
Sono Personal Yoga Trainer ed insegnante di YIN e Yoga Nidra, certificata Yoga Alliance; la struttura delle mie lezioni è composta da pratiche equilibrate di Hatha Flow e YIN Yoga, unite a momenti di pranayama, ovvero la respirazione completa consapevole, e meditazione.
Lo YIN yoga, nato negli anni ’70, pian piano si sta facendo strada anche in Italia; si fonda sull’unione di pratiche yoga, taoismo ed antica filosofia cinese, in cui il concetto di yin e yang indica che forze apparentemente opposte sono in realtà connesse tra loro, nel corpo umano, nella nostra mente ed in ogni ciclo della vita. Nella natura.
Sebbene tutti gli stili di yoga contribuiscano al benessere fisico, mentale ed emotivo, lo yin yoga dona benefici sottili ed interiori, stimolando l’energia profonda, il Qi; infatti calma il sistema nervoso e scioglie le tensioni mediante l’abbandono alla serenità, dato dalla tenuta lunga della posizione e quindi dall’allungamento più intenso e profondo dei tessuti connettivi che circondano le parti mobili del corpo, come le articolazioni, i legamenti, i tendini e la fascia muscolare. Indicato dunque anche per gli atleti e come recupero dopo un periodo di forte stress o una malattia.
Le pratiche sono adatte a tutti, di livelli principiante ed intermedio, affinché siano uno strumento per un approccio consapevole nella vita di tutti i giorni, per provare a portare leggerezza, flessibilità, ma anche forza e concentrazione.
Ci vediamo sul tappetino!
Namaste
- martedì 10 Ottobre 2023 h.19.00-20.00
- martedì 17 Ottobre 2023 h.19.00-20.00
- martedì 24 Ottobre 2023 h.19.00-20.00
- martedì 7 Novembre 2023 h.19.00-20.00
- martedì 14 Novembre 2023 h.19.00-20.00
- un collegamento internet (ADSL, fibra ottica o collegamento cellulare 3G o superiore)
- un dispositivo qualsiasi tra i seguenti: PC, Mac, smartphone e tablet iOS e Android
- auricolari, cuffie o casse acustiche e microfono (incorporati o collegati via cavo o in Bluetooth)
Il prezzo totale del corso è di 49 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
- Con bonifico bancario
- Con Satispay
- Con Carta di credito
- Con Scalapay in 3 rate senza interessi
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.
Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo corsi@iltemporitrovato.org
In 26 hanno già partecipato a questo corso!
Dal corso...
Corso di Yoga in gravidanza
Casa / 17 Gennaio 2023
Ciao ragazze vi lascio il link di una canzone - mantra cantato, Adi shakti. E' molto profondo, dedicato alle donne, per donare forza: l’Adi Shakti rappresenta la forza creativa dell’Universo.. per voi, durante questo momento speciale della vostra vita! Vi auguro serenità e luce :) https://www.youtube.com/watch?v=p_zjqOre_fA A tra poco! Namasté Sara
Sara
Corso di Yoga in gravidanza
Casa / 5 Aprile 2022
Sento il tempo ritrovato... non posso fare altro che salutarvi in questo momento.. avrei voluto salutarvi meglio!! se vi va, per rilassarvi ora e nei prossimi giorni, cercate su youtube il mantra ADI SHAKTI
Sara
Corso di Yoga in gravidanza
Casa / 5 Aprile 2022
Ok grazie pensavo fosse saltata solo a me
Federica