Corso di Ginnastica funzionale a Alessandria

Corso di Ginnastica funzionale all'aperto a Alessandria

5 incontri e 5.0 ore di lezione a 49 €

La Ginnastica funzionale fa parte dell’individuo come il respirare, il comunicare, l’ascoltare.
E’ una ginnastica in cui i movimenti naturali migliorano la condizione di vitalità della persona che li esegue con costanza, che è condizione necessaria al miglioramento.

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CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ

Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
Distanza fisica, non distanziamento sociale
La pratica insieme in sicurezza
Prova o...riprova!

PROGRAMMA CORSO Ginnastica funzionale A Alessandria

Questo corso di Ginnastica Funzionale all’aperto a Alessandria comprende esercizi che gettano le basi per un miglioramento della vitalità della persona, che potrà esprimersi al meglio nella sua quotidianità.
In questo corso di 5 incontri, della durata di 1 ora ognuno, impareremo le base di questa attività.

Fare le scale di casa in un baleno o non sentirne il peso è solo una questione di funzionalità, come anche portare un peso con più facilità o eseguire le attività quotidiane.
La ginnastica funzionale è un tipo di allenamento che mira al coinvolgimento di tutto il corpo al fine di produrre sia un benessere generalizzato che una generale attivazione delle capacità cognitive, condizionali e coordinative.

Nel percorso di Ginnastica Funzionale, sarà proprio il corpo ad essere strumento dell’esercizio stesso e verrà anche utilizzato come “peso”. Ecco perché in linea generale gli esercizi proposti saranno a corpo libero (fatta eccezione per l’utilizzo di semplici attrezzature reperibili a casa quali bottiglie d’acqua, libri, bastoni…).

Il percorso e di conseguenza gli stessi esercizi, verranno modulati ed adattati in base al gruppo. Verranno utilizzati esercizi funzionali alla vita di tutti i giorni ed eventualmente potranno essere approfondite alcune tematiche specifiche per specifici interessi di tutto il gruppo.

Gli esercizi degli incontri di Ginnastica Funzionale all’aperto a Alessandria riguarderanno:

Equilibrio/Propriocezione
Arti superiori
Corsetto addominale
Arti inferiori
Articolazioni

Ogni corsista è invitato a partecipare in stato di buona salute; l’attività non sarà ad alta intensità e non richiederà l’esibizione di certificati medici, ma è comunque fortemente consigliato presentarsi senza sofferenze a carico degli apparati locomotore e soprattutto cardio-circolatorio, eventualmente anche chiedendo consulto al proprio medico di base.

Materiale necessario: abbigliamento comodo, tappetino/telo, bottiglietta d’acqua/borraccia, scarpe da ginnastica (non tipo casual/converse, ma più adatte a praticare sport).

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d'acqua.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.

DOCENTE CORSO Ginnastica funzionale

Manuela Stevano

Belli & in forma

Ciao! Sono Manuela e ho 53 anni.
Ho sempre praticato molto sport fin da piccola, dall’arrampicata sugli alberi a sci, tennis, aerobica, step, trekking, nuoto, pesi, crossfit.
Sono master di nuoto pinnato e istruttore federale FIPSAS, partecipando nel 2014 e 2015 anche alla Coppa del Mondo Master di Nuoto pinnato sia in velocità in piscina (50/100/200mt) che fondo (3000 mt) in acque libere.
Sono operatore sportivo di II livello, specializzato in Autismo (ACSI).

Dopo un incidente, ho iniziato a praticare ginnastica posturale per poi diventare dal 2016 operatore di Ginnastica Posturale, Istruttore di Pilates Posturale, Istruttore di Pilates I livello e attualmente sto studiando Pilates ad indirizzo Riprogrammazione motoria, anche per donne operate al seno (Nonsolofitness-Unisacks).

Nell’ambito del benessere generale dal 2017 sono anche massaggiatore sportivo, base svedese, con master cervico lombare e miofasciale (scuola Tao) e operatore di coppettazione (ATS). Non ultimo ho preso anche in considerazione la parte mentale di tutto l’insieme approfondendo le tematiche di Mental Coaching con CMC ITALIA e UNIPSI Torino.

Sto invecchiano, è un processo irreversibile ovviamente, ma con lo sport ed in particolare con la ginnastica posturale e il Pilates trovo grande giovamento nel mantenere flessibile e tonico il mio corpo. Cosi, allo stesso modo, mi gratifica poter trasmettere alle persone un metodo per stare bene con se stesse e rimanere concentrate ed essere attive.

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SEDE: Alessandria

Piazza Aeronautica-Giardino Pubblico
Via Nenni Angolo Via Vittime Delle Foibe a Alessandria

PAGAMENTO CORSO Ginnastica funzionale

Il prezzo totale del corso è di 49 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

Con bonifico bancario
Con Satispay
Con Carta di credito
Con PayPal
Con Scalapay in 3 rate senza interessi

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo eventi@iltemporitrovato.org