Corso di Mindfulness a Como

6 incontri e 7.5 ore di lezione a 99 €da mercoledì 11 Marzo 2026

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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PROGRAMMA CORSO Mindfulness A Como

Benvenuti al corso di mindfulness a Como!

“La mindfulness o consapevolezza, è una fondamentale qualità umana. Un modo di porti nei confronti di tutto ciò che sta accadendo nel tuo vivere, che ti permette un profondo senso di connessione con la tua esperienza interna ed esterna” Jon Kabat-Zinn.

Mindfulness è consapevolezza del momento presente, una modalità dell’essere che permette al presente di manifestarsi così com’è e alla persona di viverlo pienamente. Tale pratica contribuisce a rafforzare le abilità di fronteggiare le situazioni difficili che si possono incontrare nel quotidiano, incrementando la resilienza e la capacità di gestione dei conflitti.

La mindfulness ci aiuta a …
• Divenire più consapevole dell’interazione mente/corpo
• Mantenere l’equilibrio emozionale
• Sviluppare il pensiero non giudicante
• Aumentare l’attenzione sul presente
• Diminuire i livelli di stress
• Migliorare la capacità decisionale
• Lasciare andare pensieri ed emozioni disturbanti
• Accrescere l’autostima

Programma
• La mindfulness e le sue fondamenta. Il respiro addominale.
• L’attenzione alle sensazioni. La meditazione con il chicco d’uva passa.
• Lasciar andare i pensieri. Osservare e lasciar andare.
• Sostare nel qui e ora. La scansione del corpo.
• In contatto con il nostro mondo interiore. Cenni di Mindful Walking e Mindful Yoga.

Il corso articolato in 5 incontri a cadenza settimanale della durata di 1.30 ciascuno si basa sull’esperienza e sulla messa in pratica degli esercizi pratici di consapevolezza. Ogni partecipante può utilizzare un tappetino personale o una sedia che verrà messa a disposizione in aula. Si consigliano indumenti comodi.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Chiara Taroni

Io & Gli altri

Psicologa clinica, consulente sessuale e facilitatore mindfulness è attualmente iscritta alla Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Umanistica ad approccio rogersiano di Como ‘Istituto Empateia’.
Ha conseguito la qualifica di operatore di Training Autogeno per gli esercizi inferiori e superiori presso ‘Scuola di Psicologia’. Questo percorso formativo le ha permesso di approfondire tecniche di rilassamento e visualizzazioni creative guidate.
Ha realizzato con associazioni di Milano e Como, scuole dell’infanzia e scuole primarie di primo grado, progetti di educazione alle emozioni e laboratori di yoga per bambini nonché progetti volti all’inclusione delle persone con disabilità.
Ha svolto attività di coordinamento pedagogico e di educatrice presso nidi di Milano.
Si occupa di psicologia perinatale progettando e conducendo percorsi di accompagnamento alla nascita e post parto in collaborazione con altri operatori sanitari.
Appassionata di Yoga fin dall’adolescenza, si forma come insegnante di Hatha Yoga e meditazione secondo il metodo Satyananda® presso il ‘Centro Yoga Satyananda’ di Milano e come insegnante di Yin Yoga certificata Yoga Alliance® .
Diventa trainer in Mindful Running®, un programma di allenamento che unisce corsa e mindfulness per migliorare il benessere e le abilità mentali di concentrazione e motivazione.
Svolge attività di libera professionista a Como, Cernobbio e online.

vedi tutti i corsi del docente >

CALENDARIO CORSO Mindfulness

mercoledì 11 Marzo 2026 h.19.00-20.15
mercoledì 18 Marzo 2026 h.19.00-20.15
mercoledì 25 Marzo 2026 h.19.00-20.15
mercoledì 1 Aprile 2026 h.19.00-20.15
mercoledì 8 Aprile 2026 h.19.00-20.15
mercoledì 15 Aprile 2026 h.19.00-20.15

SEDE: Como

Associazione Alfonso Lissi-Sala conferenze
via Ennodio, 10 a Como

PAGAMENTO CORSO Mindfulness

Il prezzo totale del corso è di 99 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

Con bonifico bancario
Con Satispay
Con Carta di credito
Con PayPal
Con Scalapay in 3 rate senza interessi

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo corsi@iltemporitrovato.org