Corso di Mindfulness avanzato a Como

6 incontri e 7.5 ore di lezione a 99 €da mercoledì 22 Aprile 2026

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Questo corso è rivolto a chi ha già partecipato al livello base oppure pratica Mindfulness da tempo.

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PROGRAMMA CORSO Mindfulness avanzato A Como

Corso Avanzato di Mindfulness – Como

Questo percorso è rivolto a chi possiede una buona familiarità con la pratica della mindfulness e a chi desidera approfondire il proprio cammino interiore.

Cosa apprenderai in questo corso

Il Corso Avanzato di Mindfulness, articolato in 6 incontri di 1 ora e 15 minuti l’uno, è pensato per chi intende consolidare e ampliare la propria esperienza della consapevolezza. Durante il percorso verranno esplorati più in profondità i principi fondamentali della Mindfulness: la presenza mentale, la respirazione consapevole, il non giudizio, l’accettazione, la compassione verso sé stessi, il perdono.

Attraverso pratiche meditative avanzate ed esercizi mirati, si andrà oltre le basi lavorando su una connessione più autentica e stabile con sé stessi e con ciò che ci circonda.

Finalità del corso

Questo corso nasce per offrire uno spazio continuativo in cui coltivare la pratica della Mindfulness, in un contesto di gruppo dove poter condividere esperienze, riflessioni e strumenti. L’obiettivo è sviluppare una presenza mentale più stabile e gentile, che ci aiuti a:

• Osservare con curiosità e apertura ciò che accade dentro e fuori di noi.

• Accogliere le emozioni senza esserne sopraffatti.

Il corso ti guiderà verso un modo nuovo di rapportarti allo stress e alla sofferenza, permettendoti di accettarti pienamente, proprio così come sei, nel qui e ora. L’intento è quello di insegnarti a calmare la mente, ad essere più compassionevole con te stesso e gli altri, e a integrare la pratica della Mindfulness nella vita quotidiana in modo duraturo e concreto.

A chi si rivolge

Questo corso è indicato per chi vuole:

• Gestire meglio lo stress e aumentare la propria qualità di vita.

• Continuare il percorso mindfulness iniziato.

Programma degli incontri

La concentrazione durante la meditazione

• Quando la mente ostacola la presenza: le trappole mentali

• Strumenti per affrontare le difficoltà con maggiore lucidità

• Sviluppare l’attenzione verso le proprie emozioni

• Il concetto del sé e l’auto-compassione

• Coltivare la calma e la gratitudine: nutrire la mente e il cuore

Requisiti di partecipazione

Aver partecipato a un corso Mindfulness o avere già una pratica consolidata di Mindfulness.

• Impegnarsi a dedicare ogni giorno qualche minuto alla meditazione e svolgere con costanza le pratiche formali e informali proposte.

Informazioni pratiche

È consigliato un abbigliamento comodo e l’utilizzo di un tappetino o telo, poiché alcune attività si svolgeranno da seduti a terra.

• Verranno forniti materiali in formato PDF e file audio per la pratica individuale.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness avanzato

Chiara Taroni

Io & Gli altri

Psicologa clinica, consulente sessuale e facilitatore mindfulness è attualmente iscritta alla Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Umanistica ad approccio rogersiano di Como ‘Istituto Empateia’.
Ha conseguito la qualifica di operatore di Training Autogeno per gli esercizi inferiori e superiori presso ‘Scuola di Psicologia’. Questo percorso formativo le ha permesso di approfondire tecniche di rilassamento e visualizzazioni creative guidate.
Ha realizzato con associazioni di Milano e Como, scuole dell’infanzia e scuole primarie di primo grado, progetti di educazione alle emozioni e laboratori di yoga per bambini nonché progetti volti all’inclusione delle persone con disabilità.
Ha svolto attività di coordinamento pedagogico e di educatrice presso nidi di Milano.
Si occupa di psicologia perinatale progettando e conducendo percorsi di accompagnamento alla nascita e post parto in collaborazione con altri operatori sanitari.
Appassionata di Yoga fin dall’adolescenza, si forma come insegnante di Hatha Yoga e meditazione secondo il metodo Satyananda® presso il ‘Centro Yoga Satyananda’ di Milano e come insegnante di Yin Yoga certificata Yoga Alliance® .
Diventa trainer in Mindful Running®, un programma di allenamento che unisce corsa e mindfulness per migliorare il benessere e le abilità mentali di concentrazione e motivazione.
Svolge attività di libera professionista a Como, Cernobbio e online.

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