Corso per Gestire ansia e stress

GESTIRE ANSIA E STRESS

L’ansia eccessiva e lo stress possono rendere faticosa la nostra vita quotidiana e assorbire molte energie, sottratte ai nostri obiettivi e al nostro benessere. Avviene spesso però che l'ansia finisca per travolgerci, prendendo troppo spazio nelle nostre giornate. Di solito, quando questo avviene, i nostri tentativi di combattere contro l'ansia sortiscono l'effetto opposto, rendendola ancora più persistente.

Obiettivo:

Con gli strumenti che questo corso metterà a disposizione di ciascuno sarà possibile apprendere come gestire l’ansia e prevenire l’accumulo di stress, con un miglioramento della qualità della vita e un accrescimento della fiducia in se stessi.

I contenuti affrontati saranno i seguenti:

• impareremo a conoscere meglio l’ansia e le emozioni ad essa correlate;
• individueremo i meccanismi di innesco e le modalità per disattivarli;
• miglioreremo la nostra autostima attraverso un senso di maggior conoscenza e padronanza di noi stessi.

Metodo di lavoro:

Il corso prevede sia parti teoriche che pratiche. Durante il corso svolgeremo esercitazioni, simulazioni e esercizi di rilassamento.