Corso di Superare ansia e stress a Bergamo

Condurre una vita da protagonisti significa rimuovere gli ostacoli che ci impediscono di essere liberi dalle paure, dall’ansia e dallo stress. Lo stress si manifesta quando viene percepito uno squilibrio tra le richieste (esterne ma anche interne) e le proprie possibilità. Possiamo rallentare e ascoltare il nostro mondo interno per contattare in sicurezza le emozioni e lasciarle fluire. Possiamo imparare a utilizzare la nostra mente in modo potenziante. Essa ci condurrà nel luogo della calma al centro di noi stessi.

Obiettivo

L’obiettivo di questo corso è fornire strumenti pratici per gestire ansia e stress.

I contenuti affrontati saranno i seguenti:

• Differenza tra paura e ansia
• Riconoscere l’ansia e farsela amica
• Interrompere il circuito del panico e dello stress
• Governare la mente, governare il respiro

Metodo di lavoro

Il corso di Superare Ansia e Stress Online prevede sia parti teoriche sia esercizi pratici e momenti di condivisione di gruppo.

Percorso strutturato in 4 incontri di 2 ore.

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