Corso di Pilates a Cinisello Balsamo
5 incontri e 5.0 ore di lezione a 39 €
Iscriviti adesso e paga solo qualche giorno prima!
Descrizione del corso
“A ogni costo non mancate mai di prendere tutta la luce del sole e l’aria fresca che potete”
(Joseph H. Pilates)
Il metodo creato da Joseph Hubertus Pilates, da lui sperimentato su sé stesso per tutta la vita, applicato alla riabilitazione di reduci dalle battaglie della Prima Guerra Mondiale, declinato al recupero di infortuni occorsi a danzatori professionisti, è un geniale insieme di esercizi a corpo libero che prendono il nome dal tappetino su cui si eseguono, il Mat Work. Per potenziarne l’efficacia Pilates creò diversi attrezzi che utilizzano resistenze, carrucole e molle per intensificare o rendere più precisa l’esecuzione dei movimenti, questi attrezzi sono innanzitutto l’Universal Reformer, la Cadillac, la Big Barrel e la Chair. Praticò diversi sport, soprattutto sci, nuoto e pugilato, nella convinzione dell’efficacia del lavoro all’aria aperta. Ecco dunque che sulle sue orme cercheremo in questi primi cinque incontri di trarre beneficio dalla natura, seppur cittadina, che ci circonda, approfittando per eseguire esercizi di respirazione, mobilizzazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, oltre che di tonificazione della muscolatura tutta. La lezione comincia con un riscaldamento volto a preparare sia il corpo che la mente all’attività fisica, molti esercizi di propriocezione ci metteranno in ascolto del nostro essere qui e ora per poi dedicarci al meglio alla fase dinamica e al defaticamento finale.
Diego D’Onofrio
Belli & in formaDa milanese, l’attrazione per la Natura, in particolare per la montagna e per il mare mi ha portato a praticare diversi sport, dalla vela allo sci, dal tiro con l’arco alla canoa. Conseguito il brevetto di insegnante di nuoto appena diciottenne, ho insegnato per più di vent’anni presso il Centro Sportivo San Carlo di Milano, ampliando le mie competenze anche con il brevetto di istruttore specialistico di pallanuoto e di Fitpadling. La scoperta del metodo Pilates arriva nella mia vita dopo anni di ricerca sulla gestione consapevole della respirazione, approfondita anche attraverso la partecipazione a diversi workshop del metodo Corpoacqueo, sull’acquaticità evoluta e la percezione del corpo nell’acqua. La consapevolezza, la fluidità del movimento, l’attivazione della muscolatura profonda e il rinforzo della cosiddetta “power house”, sono i principi che mi hanno fatto portavoce del metodo Pilates e condotto ad affrontare il percorso formativo come insegnante presso una delle maggiori scuole di formazione milanese, la Covatech Pilates dove ho conseguito il brevetto nel 2017. L’esperienza maturata nell’insegnamento del nuoto e del Pilates mi ha dato poi la possibilità di ideare un metodo di allenamento, a cui ho dato il nome di Nagilogy, che combina le due discipline e prevede l’esecuzione degli esercizi di Pilates direttamente nell’acqua anche con l’ausilio di una macchina anfibia, di cui detengo il brevetto con Letizia Dradi, la Cervuol, che racchiude in sé le caratteristiche di quelle ideate da Pilates stesso. Ma come insegnante di Pilates sul tappetino non sono comunque, lasciatemelo dire, un pesce fuor d’acqua. Insegno come personal trainer e all’interno di diversi Studi di Pilates qualificati e impianti sportivi. Insieme a Letizia Dradi ho pubblicato due manuali di allenamento con il metodo Nagilogy, il primo intitolato “Nagilogy, Pilates si tuffa in piscina” e il secondo “Nagilogy, Magic Water Circle”. Sono laureato in Giurisprudenza, nel 2006 ho conseguito il titolo di Avvocato e nel 2008 ho frequentato il corso di specializzazione in diritto sportivo, organizzato dall’Università di Milano.
Via Clerici a Cinisello Balsamo
Il prezzo totale del corso è di 39 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
- Con bonifico bancario
- Con Satispay
- Con Carta di credito
Se non hai nessuna possibilità di eseguire il pagamento con una delle precedenti opzioni (caldamente consigliate per ragioni legate all'emergenza sanitaria), potrai pagare la quota in contanti al primo incontro a meno che il corso non abbia persone in lista d'attesa; in tal caso il pagamento anticipato sarà richiesto per riservare il posto.
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.
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