Corso di Pilates a Firenze

Corso di Pilates a Firenze
Corso di Pilates all'aperto a Firenze

5 incontri e 5.0 ore di lezione a 39

Il pilates è una ginnastica dolce che non crea stress al corpo. Piccoli esercizi adatti a tutti. Attingendo dalle discipline orientali, il pilates ha come caratteristica fondamentale quella di portare “la mente dentro il corpo”, attraverso un percorso preciso e mirato.
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CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ

  • Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
  • Distanza fisica, non distanziamento sociale
  • La pratica insieme in sicurezza
  • Prova o...riprova!

Il Pilates… Profonda percezione corporea, legame stretto tra corpo e mente, forza , fluidità ed elasticità fusi all’interno di movimenti armonici e riequilibranti, sia mentalmente che posturalmente.

Il Pilates è adatto sia a coloro che hanno semplicemente necessità di movimento, sia a coloro che hanno patologie particolari. In questo corso base, adatto a tutti, imparerete a conoscere ed ascoltare il Vostro corpo, con l’utilizzo della respirazione e di semplici esercizi.

Ecco il programma indicativo:

1° LEZIONE

Imparare a conoscere e ad ascoltare il proprio corpo.

Connessione con le varie tipologie di respirazione.

L’importanza della posizione neutra della colonna vertebrale.

La corretta postura da seduti e da supini. Mobilizzazione e stretching.

2° LEZIONE

Percepire e attivare la muscolatura profonda; introduzione del pavimento pelvico.

Imparare a gestire il proprio corpo nella posizione sul fianco, mantenendo la postura neutra.

Mobilizzazione e stretching.

3° LEZIONE

Attivare gli addominali nel modo più efficace con la muscolatura profonda.

Imparare a stabilizzare la posizione neutra in quadrupedia.

Mobilizzazione e stretching.

4° LEZIONE

La posizione eretta e l’appoggio dei piedi: percepire il neutro della colonna e stimolare il corretto appoggio plantare.

Imparare a stabilizzare il neutro nelle varie posizioni, mentre il corpo è in movimento.

Mobilizzazione e stretching.

5° LEZIONE

Richiamo dei concetti e delle sensazioni apprese durante il percorso, in una lezione dinamica e completa, che riunisce respirazione, tonificazione e allungamento.

Ascolto del proprio corpo e degli effetti dell’allenamento.

 

Sono necessari un tappetino/telo, abbigliamento comodo, una bottiglietta d’acqua.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.
Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d'acqua.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.

Lavinia Bettini

Belli & in forma

La mia passione per l’attività fisica e il movimento nasce e cresce praticando Ginnastica Artistica. Dopo la fase da atleta, sono passata ad Allenatrice e Giudice di Gara.
Mentre crescevo, la voglia di conoscere il funzionamento della meravigliosa macchina che è il nostro corpo mi ha portato verso gli studi universitari di Scienze Motorie. Una svolta nella mia percezione di movimento è poi stato il PILATES.
Profonda percezione corporea, legame stretto tra corpo e mente, forza, fluidità ed elasticità fusi all’interno di movimenti armonici e riequilibranti, sia mentalmente che posturalmente.
Ho frequentato due scuole di formazione: STOTT Pilates (Matwork e Reformer) e CovaTech Pilates (Matwork, Reformer, Cadillac, Chair, Step Barrel, Big Barrel, Magic Circle).
Al momento, oltre a continuare ad essere un’istruttrice di Ginnastica Artistica e un’insegnante di Zumba, lavoro all’interno di un centro fisioterapico.

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Parco Villa Vogel-Esterno
Via Canova 72  Firenze

Il prezzo totale del corso è di 39 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

  • Con bonifico bancario
  • Con Satispay
  • Con Carta di credito
  • Con PayPal

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo organizzazione@iltemporitrovato.org

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5 incontri e 5.0 ore di lezione a 39 €

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