Corso di Pilates all'aperto a Firenze
5 incontri e 5.0 ore di lezione a 39 €
Iscriviti adesso e paga solo qualche giorno prima!
Finalmente di nuovo di persona!
CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ
- Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
- Distanza fisica, non distanziamento sociale
- La pratica insieme in sicurezza
- Prova o...riprova!
Il Pilates… Profonda percezione corporea, legame stretto tra corpo e mente, forza , fluidità ed elasticità fusi all’interno di movimenti armonici e riequilibranti, sia mentalmente che posturalmente.
Il Pilates è adatto sia a coloro che hanno semplicemente necessità di movimento, sia a coloro che hanno patologie particolari. In questo corso base, adatto a tutti, imparerete a conoscere ed ascoltare il Vostro corpo, con l’utilizzo della respirazione e di semplici esercizi.
Ecco il programma indicativo:
1° LEZIONE
Imparare a conoscere e ad ascoltare il proprio corpo.
Connessione con le varie tipologie di respirazione.
L’importanza della posizione neutra della colonna vertebrale.
La corretta postura da seduti e da supini. Mobilizzazione e stretching.
2° LEZIONE
Percepire e attivare la muscolatura profonda; introduzione del pavimento pelvico.
Imparare a gestire il proprio corpo nella posizione sul fianco, mantenendo la postura neutra.
Mobilizzazione e stretching.
3° LEZIONE
Attivare gli addominali nel modo più efficace con la muscolatura profonda.
Imparare a stabilizzare la posizione neutra in quadrupedia.
Mobilizzazione e stretching.
4° LEZIONE
La posizione eretta e l’appoggio dei piedi: percepire il neutro della colonna e stimolare il corretto appoggio plantare.
Imparare a stabilizzare il neutro nelle varie posizioni, mentre il corpo è in movimento.
Mobilizzazione e stretching.
5° LEZIONE
Richiamo dei concetti e delle sensazioni apprese durante il percorso, in una lezione dinamica e completa, che riunisce respirazione, tonificazione e allungamento.
Ascolto del proprio corpo e degli effetti dell’allenamento.
Sono necessari un tappetino/telo, abbigliamento comodo, una bottiglietta d’acqua.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.
Lavinia Bettini
Belli & in formaLa mia passione per l’attività fisica e il movimento nasce e cresce praticando Ginnastica Artistica. Dopo la fase da atleta, sono passata ad Allenatrice e Giudice di Gara.
Mentre crescevo, la voglia di conoscere il funzionamento della meravigliosa macchina che è il nostro corpo mi ha portato verso gli studi universitari di Scienze Motorie. Una svolta nella mia percezione di movimento è poi stato il PILATES.
Profonda percezione corporea, legame stretto tra corpo e mente, forza, fluidità ed elasticità fusi all’interno di movimenti armonici e riequilibranti, sia mentalmente che posturalmente.
Ho frequentato due scuole di formazione: STOTT Pilates (Matwork e Reformer) e CovaTech Pilates (Matwork, Reformer, Cadillac, Chair, Step Barrel, Big Barrel, Magic Circle).
Al momento, oltre a continuare ad essere un’istruttrice di Ginnastica Artistica e un’insegnante di Zumba, lavoro all’interno di un centro fisioterapico.
Via Canova 72 a Firenze
Il prezzo totale del corso è di 39 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
- Con bonifico bancario
- Con Satispay
- Con Carta di credito
- Con PayPal
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.
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