Corso di Ginnastica facciale Online Interattivo

Eccoti al corso interattivo di Ginnastica facciale!
La ginnastica facciale é un vero e proprio allenamento dei muscoli del viso, che include esercizi e tecniche di tonificazione, stretching e rilassamento mirati al miglioramento dei processi metabolici, risanamento di tutti i tessuti facciali, normalizzazione del tono muscolare.
Come conseguenza, si ottiene un miglioramento dell’aspetto del viso.

Cosa faremo al corso interattivo di Ginnastica facciale?
Lavoreremo con tutti i tipi di problematiche, cominciando dall’ovale del viso e il doppio mento, le rughe nasolabiali, le rughe della fronte, le palpebre cadenti, le borse e le occhiaie, il gonfiore del viso, le asimmetrie facciali etc.
Gli esercizi inclusi e il metodo applicato, basato sulle conoscenze dei processi fisiologici, permettono di contrastare anche gli inestetismi della postura e del collo: le spalle incurvate o asimmetriche, la gobbetta del bisonte, il collo rilassato, il collo di bottiglia e altri.
Inoltre, migliora notevolmente il tono e il colorito della pelle, aumenta la crescita dei capelli.

Durante ogni lezione:
• affronteremo gli importantissimi argomenti che aiuteranno le corsiste a capire le cause delle proprie problematiche e a conoscere i propri visi;
• eseguiremo un allenamento in maniera graduale, step by step, cominciando dalle tecniche più semplici per postura e il collo, le ossa del cranio e i muscoli del viso, arrivando infine ad un allenamento completo.

Ecco il programma del corso interattivo, composto da 4 lezioni di 1 ora e mezza:

• Lezione 1
  Presentazione della docente e delle corsiste. Il sondaggio “Che problematiche vorresti risolvere?”
  Parte teorica: i fattori chiave e le nostre abitudini che influiscono sullo stato del nostro viso e sul risultato che otterremo.
  Parte pratica: prepariamo il collo, il cranio e il viso con i primi esercizi e tecniche.
• Lezione 2
  Parte teorica: la postura e la statica del collo e il loro ruolo essenziale per la bellezza, la salute e la giovinezza del nostro viso.
  Parte pratica: eseguiamo l’autodiagnostica della nostra postura e del collo e miglioriamo il loro stato con gli esercizi; attiviamo la circolazione linfatica e sanguigna nei tessuti del nostro viso; attiviamo il processo di risanamento delle ossa del cranio con le tecniche cranio osteopatiche.
• Lezione 3
  Parte teorica: le principali cause dell’invecchiamento e delle più importanti problematiche dei nostri visi.
  Parte pratica: eseguiamo un allenamento completo consolidando le tecniche imparate nelle lezioni precedenti, normalizziamo il tono muscolare con gli esercizi della ginnastica facciale.
• Lezione 4
  Parte teorica: come proseguire l’allenamento da sole e quando arrivano i risultati.
  Parte pratica: eseguiamo un allenamento completo integrando tutte le indicazioni per un allenamento efficace in autonomia, miglioriamo tutti i processi metabolici con una tecnica di auto massaggio.

Al termine di ogni lezione le corsiste riceveranno un piccolo compito da eseguire tra una lezione e l’altra.

Prima dell’inizio del corso è altamente consigliato fare 2 foto: di fronte e di profilo, dalle clavicole in su, con i capelli raccolti e una buona luce di fronte. Le foto Vi aiuteranno a vedere il Vostro il progresso durante il corso e, con il tempo, durante il vostro allenamento in autonomia.

Materiale necessario: uno specchio da tavolo, se disponibile; delle salviettine igienizzanti per le mani; un elastico per i capelli; un block-notes e una penna; un olio cosmetico per l’ultima lezione.