Corso di Mindfulness a Torino

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 89 €da lunedì 13 Aprile 2026

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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Benvenuto al corso di Mindfulness a Torino!

La Mindfulness è una revisione occidentale della meditazione orientale.

Permette di rimanere nel momento presente – qui e ora – e acquisire maggiore consapevolezza di noi stessi, entrando in contatto con la nostra mente, il nostro corpo e il nostro cuore, accogliendo quanto emerge senza giudizio.

Coltivando questa connessione interiore, impariamo a riconoscere con più chiarezza i nostri limiti e le nostre forze.

La Mindfulness aiuta a:

– Ridurre lo stress e l’ansia

– Rimanere presenti nel qui e ora

– Aumentare l’autostima

– Sviluppare un pensiero non giudicante verso sé stessi e gli altri

– Migliorare la concentrazione

– Ritrovare la calma anche nelle situazioni stressanti

– Rafforzare la capacità di rispondere anziché reagire

Questo corso di Mindfulness a Torino è composto da 5 lezioni di un’ora e mezza ciascuna, ed è rivolto a chiunque desideri migliorare la qualità della propria vita. È adatto a tutti, senza limiti di età o condizione fisica.

Argomenti del corso di Mindfulness a Torino:

1° Incontro – Introduzione alla Mindfulness

Introduzione alla Mindfulness: cos’è, origine, principi, evidenze scientifiche, concetto di “pilota automatico”
Meditazione sul respiro
Condivisione

2° Incontro – Corpo e Presenza

Consapevolezza sensoriale, connessione corpo-mente
Esercizio dell’uvetta sultanina
Body Scan
Condivisione

3° Incontro – Movimento consapevole

Consapevolezza in movimento, presenza dinamica
Yoga dolce consapevole in piedi
Camminata consapevole
Condivisione

4° Incontro – Stabilità e fiducia

Sviluppare stabilità interiore, accoglienza, resilienza
Meditazione corpo e respiro
Meditazione della montagna
Condivisione

5° Incontro – Connessione e chiusura

Coltivare gentilezza, apertura, concludere il percorso
Meditazione dell’amorevole gentilezza
Riflessione collettiva sul percorso: cosa porto con me
Condivisione finale

Abbigliamento
Una semplice tuta e scarpe comode vanno benissimo, è fortemente consigliato anche portare un tappetino, utile per diversi esercizi e una borraccia o bottiglietta con acqua fresca da bere.

Qui trovi invece gli altri corsi attivi attivi a Torino https://www.iltemporitrovato.org/citta/piemonte/torino/

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Vittoria De Filippis

Io & Gli altri

Psicologa
Sono Vittoria, psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi del Piemonte e specializzanda in Psicoterapia ad orientamento Analitico Transazionale. Attualmente sto svolgendo il tirocinio presso il reparto di oncologia in ospedale, un contesto che mi porta ogni giorno a contatto con persone che attraversano fasi delicate e trasformative della propria vita.
Il mio percorso professionale mi ha guidata verso una comprensione più profonda di me stessa, rafforzando il desiderio di costruire relazioni autentiche e di approfondire i processi di consapevolezza. Questo bisogno di ascolto e presenza mi ha avvicinata anche alla mindfulness. Ho conseguito un master nella conduzione di gruppi secondo il protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ideato da Jon Kabat-Zinn, orientato alla gestione dello stress. Conduco percorsi di mindfulness individuali e di gruppo, e sono iscritta alla Federazione Istruttori Certificati Mindfulness (Federmindfulness).
Credo fortemente nell’integrazione tra mente e corpo, per questo motivo ho scelto di approfondire anche la pratica dello yoga, diventando insegnante certificata.
Sono fondatrice della pagina Instagram Dhvaja, uno spazio in cui condivido riflessioni, pratiche di consapevolezza e pillole di yoga, elementi che ritengo fondamentali per coltivare presenza ed equilibrio interiore.

https://www.instagram.com/dhvaja_/profilecard/?igsh=ZW84MG1qa2x3NzNm

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