Corso di Mindfulness a Thiene

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 89 €da giovedì 7 Maggio 2026

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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PROGRAMMA CORSO Mindfulness A Thiene

“La mindfulness o consapevolezza, è un modo di vivere nei confronti di tutto ciò che accade nel vivere presente, nel “qui e ora”, e che permette un profondo senso di connessione con l’esperienza interna ed esterna” Jon Kabat-Zinn.

Mindfulness è consapevolezza del momento presente, una modalità dell’essere che permette al presente di manifestarsi così com’è e alla persona di viverlo pienamente. Tale pratica contribuisce a rafforzare le abilità di fronteggiare le situazioni difficili che si possono incontrare nel quotidiano, incrementando la resilienza e la capacità di gestione dei conflitti.

La mindfulness aiuta a:

Vivere nel momento presente
Abbassare i livelli di stress
Aumentare l’autostima
Sviluppare il pensiero non giudicante
Migliorare la capacità di problem solving
Migliorare la regolazione delle emozioni

Questo corso di Thiene, composto da 5 lezioni di un’ora e mezza l’una, è rivolto a chiunque voglia migliorare la qualità della propria vita ed è adatto a tutti, senza limite di età o condizione fisica.

Temi del corso di Mindfulness a Thiene:

Lezione 1:
– Introduzione alla mindfulness: cosa è, origini, scopi e benefici
– I pilastri della Mindfulness
– Pratiche formali e pratiche informali
– 1° pratica: meditazione sul respiro

Lezione 2:
– Mindfulness per conoscersi
– Attenzione e coscienza
– Osservare il corpo nel corpo: 2° pratica del body scan
– Leggeri esercizi di stretching

Lezione 3:
– Modalità del fare e modalità dell’essere
– Il pilota automatico: come disinserirlo
– La mente del principiante
– 3° pratica: pratica della camminata consapevole

Lezione 4:
– Fame fisiologica e fame nervosa
– Mindfulness e alimentazione consapevole
– 4° pratica: il chicco di uva

Lezione 5:
– Gestione dei pensieri e delle emozioni
– La compassione
– Meditazione del Cuore
– Riflessioni, consigli per la pratica a casa
– Conclusioni finali

Importante: indossare un abbigliamento comodo e all’occorrenza portare una bottiglietta/borraccia con acqua fresca da bere.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Michela Tranquini

Io & Gli altri

Sono una donna e una professionista affascinata da sempre dalla comprensione dei funzionamenti psicofisiologici dell’essere umano e sono impegnata in un costante studio e approfondimento.
Nel mio lavoro utilizzo un approccio integrato in quanto credo fermamente nella stretta correlazione mente-corpo-psiche.
La mia attività si esplica su due fronti: la psicologia clinica e del benessere e la psicologia del lavoro.

Nell’ambito clinico e della salute, sono specializzata nel trattamento dei disturbi di ansia, di stress, del sonno, potenziamento dell’autostima, passaggio cicli di vita, tecniche e strategie per il benessere mentale ed emotivo. Pratico da molti anni anche Mindfulness e Training autogeno, per i quali ho seguito corsi di formazione specifica.
Sono iscritta Albo Nazionale di Federmindfulness come professionista trainer.

Mi occupo, altresì, di orientamento professionale e formazione.

Sono appassionata di montagna, della natura in generale e di attività che mi portano a contatto con essa, di tecniche e pratiche che riguardano il benessere psicofisico. Amo i viaggi, la lettura, la multiculturalità.

Michela Tranquini svolge la professione di psicologa, è iscritta all’ Ordine delle Psicologhe e degli Psicologi del Veneto.
È una persona empatica e attenta all’ascolto dell’altro, accogliendo, di ogni singola persona, pensieri, emozioni, non detti, timori, speranze.

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