Corso di Mindfulness a Milano

6 incontri e 10.5 ore di lezione a 99 €da mercoledì 16 Ottobre 2024

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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Benvenuti al corso di Mindfulness a Milano!

Mindfulness vuol dire consapevolezza.

Uno strumento potente per sviluppare e dare vigore ad ogni area della nostra vita: lavoro, famiglia, relazioni.
Non vuol dire svuotare la mente, ma imparare ad essere più presenti e consapevoli a quello che ci accade, nel momento presente. Con un cuore aperto e una mente accogliente.

Vuol dire guardare al presente con un atteggiamento fresco, privo di giudizio, libero dalle vecchie abitudini, gentili verso noi stessi e curiosi di quello accade “momento per momento”.

Chi la pratica, testimonia che può produrre un aumento di creatività, resilienza emotiva, lucidità di pensiero, riduzione dello stress, minore fatica e riduzione delle malattie psicosomatiche.

Di cosa parliamo quando parliamo di Mindfulness – Pratichiamola insieme – 6 incontri per esplorare insieme un modo diverso di essere consapevoli.

Ecco i temi che tratteremo:

1. L’importanza delle sensazioni – Pratica guidata
2. L’attenzione e il respiro – Pratica seduta
3. L’attenzione in movimento – Pratica guidata
4. Piacevole, spiacevole e reazione da stress – Pratica seduta
5. Il pilota automatico e lo stress – Lasciar andare – Pratica seduta
6. Essere presenti nella vita quotidiana – Energia e presenza – Pratica guidata

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile
scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

Si consiglia un abbigliamento comodo e di portare un tappetino/un cuscino o un panchetto da meditazione per chi lo ha già, un plaid e una bottiglietta d’acqua.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Anna Fais

Io & Gli altri

Coach, formatrice aziendale e istruttrice mindfulness (MBSR – Mindfulenss based stress reduction)

Ha fondato Organizzatessen e aiuta le persone ad organizzarsi meglio nel lavoro e nella vita privata perseguendo uno stile di vita più semplice, più organizzato, più efficiente, in linea con i valori, le capacità e le aspirazioni di ognuno.

Da anni si occupa anche di gestione dello stress, un disagio tipico dei tempi in cui viviamo, molto presente nelle nostre vite indaffarate. Ha portato la mindfulness all’interno delle aziende per avvicinare le persone ad un nuovo modo di lavorare, di stare insieme e di vivere non solo il lavoro, ma anche le relazioni.

Istruttrice Mindfulness certificata da AIM dal 2017 (Associazione Italiana Mindfulness) , pratica Yoga da più d 20 anni presso il centro milanese Raja Yoga di Renata Angelini e Moiz Palaci.

Di Sori (GE), trapiantata a Milano da 25 anni, ama il mare e la sensazione che solo guardare orizzonti lontani
può dare. Amante del silenzio e della natura, ma anche delle città e dell’incredibile mix di esseri umani che
ci vivono dentro. Continuamente in cerca di qualcosa che la faccia ridere e di una buona carbonara.
Posteggia sempre l’auto in direzione pronta a ripartire, ma appena può usa la bici.

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