Corso di Mindfulness a Milano

Corso di Mindfulness a Milano
Corso di Mindfulness all'aperto a Milano

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 59 €da martedì 10 Settembre 2024

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ

  • Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
  • Distanza fisica, non distanziamento sociale
  • La pratica insieme in sicurezza
  • Prova o...riprova!

Benvenuti al corso di Mindfulness a Milano!

Mindfulness vuol dire consapevolezza.

Uno strumento potente per sviluppare e dare vigore ad ogni area della nostra vita: lavoro, famiglia, relazioni.
Non vuol dire svuotare la mente, ma imparare ad essere più presenti e consapevoli a quello che ci accade, nel momento presente. Con un cuore aperto e una mente accogliente.

Vuol dire guardare al presente con un atteggiamento fresco, privo di giudizio, libero dalle vecchie abitudini, gentili verso noi stessi e curiosi di quello accade “momento per momento”.

Chi la pratica, testimonia che può produrre un aumento di creatività, resilienza emotiva, lucidità di pensiero, riduzione dello stress, minore fatica e riduzione delle malattie psicosomatiche.

Di cosa parliamo quando parliamo di Mindfulness – Pratichiamola insieme – 6 incontri per esplorare insieme un modo diverso di essere consapevoli.

Ecco i temi che tratteremo:

1. L’importanza delle sensazioni – Pratica guidata
2. L’attenzione e il respiro – Pratica seduta
3. L’attenzione in movimento – Pratica guidata
4. Piacevole, spiacevole e reazione da stress – Pratica seduta
5. Il pilota automatico e lo stress – Lasciar andare – Pratica seduta
6. Essere presenti nella vita quotidiana – Energia e presenza – Pratica guidata

 

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile
scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

Si consiglia un abbigliamento comodo e di portare un tappetino/un cuscino o un panchetto da meditazione per chi lo ha già, un plaid e una bottiglietta d’acqua.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.
Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d'acqua.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.

Anna Fais

Io & Gli altri

Coach, formatrice aziendale e istruttrice mindfulness (MBSR – Mindfulenss based stress reduction)

Ha fondato Organizzatessen e aiuta le persone ad organizzarsi meglio nel lavoro e nella vita privata perseguendo uno stile di vita più semplice, più organizzato, più efficiente, in linea con i valori, le capacità e le aspirazioni di ognuno.

Da anni si occupa anche di gestione dello stress, un disagio tipico dei tempi in cui viviamo, molto presente nelle nostre vite indaffarate. Ha portato la mindfulness all’interno delle aziende per avvicinare le persone ad un nuovo modo di lavorare, di stare insieme e di vivere non solo il lavoro, ma anche le relazioni.

Istruttrice Mindfulness certificata da AIM dal 2017 (Associazione Italiana Mindfulness) , pratica Yoga da più d 20 anni presso il centro milanese Raja Yoga di Renata Angelini e Moiz Palaci.

Di Sori (GE), trapiantata a Milano da 25 anni, ama il mare e la sensazione che solo guardare orizzonti lontani
può dare. Amante del silenzio e della natura, ma anche delle città e dell’incredibile mix di esseri umani che
ci vivono dentro. Continuamente in cerca di qualcosa che la faccia ridere e di una buona carbonara.
Posteggia sempre l’auto in direzione pronta a ripartire, ma appena può usa la bici.

vedi tutti i corsi del docente >

  • martedì 10 Settembre 2024  h.19.00-20.30  
  • martedì 17 Settembre 2024  h.19.00-20.30  
  • martedì 24 Settembre 2024  h.19.00-20.30  
  • martedì 1 Ottobre 2024  h.19.00-20.30  
  • martedì 8 Ottobre 2024  h.19.00-20.30  
Rotonda Della Besana-Esterno
Via Enrico Besana, 12 a Milano

Il prezzo totale del corso è di 59 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

  • Con bonifico bancario
  • Con Satispay
  • Con Carta di credito
  • Con Scalapay in 3 rate senza interessi

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo corsi@iltemporitrovato.org

Corso di Mindfulness all'aperto a Milano

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 59 € da martedì 10 Settembre 2024

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