Corso di Mindfulness a Bergamo

4 incontri e 10.0 ore di lezione a 129 €da giovedì 9 Aprile 2026

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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PROGRAMMA CORSO Mindfulness A Bergamo

Rotte di Mindfulness – navigare tra corpo, mente e respiro.

Un percorso esperienziale per scoprire e allenare la presenza consapevole, attraverso corpo, mente, movimento e nutrimento

1° Incontro – Preparare il bagaglio

introdurre i fondamenti della mindfulness come pratica di presenza e ascolto di sé.
Contenuti: il corpo come ancora al qui e ora; respiro e sensazioni corporee.
Attività: body scan guidato, esperienze di consapevolezza corporea e condivisione maieutica.

2° Incontro – La Mappa del Nutrimento

Obiettivi: portare consapevolezza al rapporto con il cibo come nutrimento fisico ed emotivo.
Contenuti: fame biologica e fame emotiva; automatismi e gratitudine.
Attività: attività di mindful eating e creazione della “Mappa del nutrimento consapevole”

3° Incontro – Superare gli ostacoli della mente

Obiettivi: imparare a osservare i pensieri senza identificarsi, trasformando stress e conflitti interiori.
Contenuti: osservazione dei pensieri, non-attaccamento, resilienza mentale.
Attività: meditazione sul respiro, pratiche di consapevolezza dei pensieri, riflessione e art counseling

4° Incontro – So-Stare nel movimento

Obiettivi: integrare la mindfulness nel quotidiano attraverso gesti e azioni.
Contenuti: la presenza nel movimento, ritmo personale, corpo come veicolo di consapevolezza.

Attività: camminata consapevole, esperienze di movimento mindful, feedback di gruppo e definizione di “micro-pratiche” da portare nella vita di ogni giorno

Ai corsisti viene consigliato di indossare un abbigliamento comodo.

Il numero dei partecipanti è limitato ad un massimo di 12 persone

“I percorsi di questa professionista non sono registrati e prevedono una partecipazione attiva sin dal primo incontro e non consentono l’ingresso a percorso iniziato.”

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Barbara Passoni

Io & Gli altri

Barbara Passoni

Consulenza & Formazione

Professional Advanced Counselor indirizzo maieutico

AssoCounseling Reg. A3324

Mindfulness Educator

Counselor relazionale ad indirizzo maieutico, formata presso Scuola del Centro Psicopedagogico per l’educazione e la gestione dei conflitti di Piacenza.

Ho maturato in seguito i successivi livelli “Professional trainer” e “Advanced”, certificati dall’Associazione Nazionale Counselor Relazionali (A.N.Co.Re). Attualmente sono associata AssoCouseling con il livello advanced.

Sono inoltre Facilitatrice Mindfulness e Facilitatrice tecnica Self Portrait, strumenti che utilizzo, insieme ad altri, per aiutare i miei clienti a sviluppare maggior consapevolezza di sé e delle proprie relazioni nei percorsi che propongo.

L’opportunità di un’esperienza formativa in hospice e il lavoro in carcere con attività di counseling a sostegno dei detenuti, integrano il mio profilo e lo completano di arricchenti esperienze personali e professionali.

Pensare con le mani mi aiuta a progettare nuovi percorsi, a risolvere problemi, ad affrontare difficoltà. La creatività è il cuore del mio approccio, sia nei percorsi privati che in quelli aziendali ed è molto apprezzata dai miei clienti, che si affidano con fiducia.

Per esigenze professionali e per inclinazione personale, sono impegnata in un continuo percorso di aggiornamento, crescita e miglioramento.

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