Corso di Mindfulness a Trieste

Corso di Mindfulness a Trieste
Corso di Mindfulness all'aperto a Trieste

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 49

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!
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Indipendentemente dalle ordinanze, se non te la senti più di partecipare, quando qualche giorno prima dell’inizio del corso ti manderemo la richiesta di conferma e di pagamento, potrai senza nessun costo recedere dall’iscrizione.

Finalmente di nuovo di persona!

CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ

  • Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
  • Distanza fisica, non distanziamento sociale
  • La pratica insieme in sicurezza
  • Prova o...riprova!

Quando i ritmi quotidiani ci sottopongono a continue pressioni, possiamo trovarci a vivere in uno stato di costante tensione sia mentale sia muscolare generando, talvolta, stati di ansia e stress.
Molte ricerche scientifiche hanno dimostrano che in casi simili possono giovare le pratiche di Mindfulness che, se coltivate con costanza, favoriscono il benessere migliorando l’equilibrio tra mente/corpo, riducendo stress e stati d’ansia.
La mindfulness è uno stato mentale, un modo di prestare attenzione con intenzionalità al momento presente in assenza di giudizio, con gentilezza e accettazione. E’ un metodo che accompagna ad un tipo di consapevolezza rivolta in particolare all’esperienza presente.

Questo corso ti permette di apprendere la pratica della mindfulness formale e informale. L’obiettivo fondamentale è far apprendere la pratica della Mindfulness e farla diventare una salutare abitudine quotidiana.

Programma:

  1. Cos’è la Mindfulness : Origini e Caratteristiche – I 4 fondamenti della presenza mentale – MonkeyMind, il pilota automatico – Pratiche Formali e Pratiche Informali. – Approccio alla pratica : l’importanza della postura – OMM – Meditazione della Clessidra;
  2. I 7 pilastri della Mindfulness – Contemplazione del Respiro – Meditazione delle 5 dita – Meditazione di Gratitudine delle 10 dita – I 5 sensi – Mindful Eating – Meditazione Camminata;
  3. Body Scan, meditazione consapevole del corpo e del respiro – Meditazione Camminata e Seduta alternata;
  4. Meditazione Esplorare la Difficoltà – Trattarsi con Gentilezza – Meditazione dell’Amichevolezza;
  5. Paracadute Personalizzato – Ripasso di concetti e pratiche.

Il corso prevede parti teoriche, esercizi esperenziali e condivisione interattiva di gruppo. Si consiglia un abbigliamento comodo, di portare un quaderno per annotazioni, un frutto o un cioccolatino o frutta secca, un telo e un cuscino se ne avete la necessità, una bottiglia d’acqua . Il corso si svolgerà all’aperto e ci saranno pratiche attive, e pratiche da svolgere in autonomia tra un incontro e l’altro.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.
Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d'acqua.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.

Carmela Di Prisco

Io & Gli altri

Fin da piccina ho sempre avuto una forte empatia e predisposizione nel contribuire e sostenere lo sviluppo del benessere del prossimo: supporto, incoraggiamento ed empatia verso l’altro sono qualità innate che mi accompagnano in questo viaggio che è la Vita.
Con il passare del tempo ho sentito forte l’esigenza di integrare le mie qualità e svilupparne delle altre, apparentemente nascoste, è iniziato così, nel 2008, un lungo percorso di studi e crescita personale.
Sono diventata Operatore Olistico di varie tecniche di massaggio, tra cui massaggio ayurvedico abhyangam , riflessologia plantare, thai foot massage, trattamenti con campana tibetana.
Sono Counsellor Professionale ad indirizzo Animologico Immaginale, figura qualificata professionale accreditato A.I.S.C.O.N. Associazione Italo Svizzera di Counselling, realizzo meditazioni guidate connettendomi al potere del logos che mi caratterizza, cercando di spronare con parole ispirate il raggiungimento dell’interiorità dell’individuo.
Integro le mie conoscenze diventando Operatore CrystalDeva, che lavora in collaborazione di Cristalli e Pietre e l’aiuto della meditazione sciamanica avviando l’armonizzazione energetica per il benessere. Sono Educatrice Mestruale, una figura professionale non sanitaria, che riconosce l’importanza e la sacralità della ciclicità femminile e segue una vera filosofia legata al benessere femminile.
Ho lavorato per moltissimi anni, in uno studio odontoiatrico, ricoprendo il ruolo secondario di assistente alla poltrona, ove ho messo a disposizione dei pazienti la mia capacità comunicativa a sostegno delle eventuali paure suscitate dall’ambiente e non solo.

 

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Associazione Bioest-Spazio 1
Via Brandesia 11  Trieste

Il prezzo totale del corso è di 49 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

  • Con bonifico bancario
  • Con Satispay
  • Con Carta di credito
  • Con PayPal

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo organizzazione@iltemporitrovato.org

Corso di Mindfulness all'aperto a Trieste

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 49 €

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