Corso di Mindfulness Alimentare in P.E. LABELLERS a Porto Mantovano
Un’esperienza che coinvolge in maniera totale corpo, cuore e mente, che ci assistono nello scegliere il cibo, prepararlo e mangiarlo.
La Mindful Eating attiva tutti i nostri sensi, ci immerge completamente nell’esperienza del mangiare.
Eccoti al corso di Mindful Eating – Mangiare consapevolmente!
La Mindfulness applicata all’alimentazione, all’atto del nutrirci si chiama MINDFUL EATING, che ci immerge nell’esperienza del mangiare.
Il metodo che sarà prevalentemente utilizzato considera l’individuo in tutte le sue parti, permettendo di raggiungere uno stato di benessere fisico ed emozionale, grazie a un lavoro sulla salute attraverso la prevenzione, ristabilendo un rapporto armonioso con l’alimentazione.
Diventare curiosi osservando le proprie reazioni al cibo e i segnali che arrivano riguardo alla soddisfazione e alla sazietà.
Cosa faremo nel corso interattivo online di Mindfulness alimentare?
Il percorso è strutturato in 4 incontri online da un’ora e mezza l’uno, in ogni lezione ci saranno una parte teorica ed esercitazioni pratiche. Sarà possibile interagire con la Docente ponendo domande e dubbi.
Perché partecipare? Perché cambiare l’approccio al cibo può modificare in meglio le nostre abitudini alimentari e può aiutarci a riscoprire il rapporto con quello che mangiamo ed a stare meglio.
Temi del corso di Mindful Eating:
1° incontro
2° incontro
3° incontro
4° incontro
Materiale del corso: saranno fornite schede pdf con le meditazioni e file audio da poter riascoltare.
Sara Bandioli
Io & Gli altriCounsellor e Tutor di Mindfulness
Ciao sono Sara, Counsellor specialista in Mindfulness.
Mi occupo di servizi di Counselling individuale e offro percorsi personalizzati di Mindfulness MBSR per la gestione di Stress, Ansia, Alimentazione, Relazioni, Lutto.
Conduco Corsi di gruppo sia in presenza che online di Mindfulness MBSR, Mindful Eating e di Yoga Nidra.
Svolgo seminari riguardanti la filosofia Mindful e Death Education.
Offro servizi di Mindfulness in Azienda e nelle Scuole per la riduzione dello Stress e migliorare la concentrazione nel momento presente.
Sono Insegnante di Yoga Nidra certificata per la gestione dei disturbi del sonno, favorire il rilassamento e sciogliere le tensioni fisiche ed emotive.
La mia formazione è britannica perché la fervente passione che nutro per il mondo anglosassone mi ha portato ad innamorarmi del Counselling (oltre che del tea e
delle torte). Mi sono diplomata in Counselling Skills nel Regno Unito e proseguo la mia formazione specialistica continua presso il Centre for Counselling and Psychotherapy Training di Londra. Ho approfondito la tematica del lutto e della perdita specializzandomi presso l’Institute of Counselling accreditato dalla Glasgow Caledonian University, per cui scrivo con una certa frequenza articoli per il Journal dell’Istituto in merito alla Death Education.
Mi sono Formata come Insegnante di Mindfulness a Londra presso il British and Irish Mindfulness Institute in Mindfulness MBSR e Mindfulness Cognitivo Comportamentale MBCT, protocolli per la gestione di stress, ansia e dolore cronico.
In Mindful Eating MB-EAT protocollo per i disturbi alimentari. E con lo psichiatra di fama mondiale Erik van den Brink per quanto riguarda il protocollo di auto-compassione Mindful Compassionate Living MBCL.
Collaboro come Counsellor professionista con il Poliambulatorio Terapie Integrate di Mantova con colloqui individuali in presenza, offrendo un servizio di ascolto attivo che permette a coloro che sono in situazioni di bisogno e di smarrimento, di sentirsi accolti e accompagnati nel comprendere e superare le difficoltà in cui si trovano.
Faccio parte della rete di Professionisti di Everywere, società benefit dedicata al benessere e alla produttività delle Aziende su piattaforma Nazionale, occupandomi di EAP “employee assistance programme” ossia programma di assistenza ai dipendenti; consulenza professionale e a breve termine per aiutarli a gestire problemi personali e lavorativi che incidono sul loro benessere fisico e mentale sul lavoro.
Come Counsellor ho deciso di integrare le tecniche e la pratica della Mindfulness durante le consulenze di aiuto, con il preciso desiderio di divulgare questa pratica come uno strumento per tutti, senza alcuna distinzione.
Sara è fondatrice di Hypatia Counselling, uno studio online di Counselling fruibile a tutti e per tutte le tasche. In questa realtà incerta e frenetica il servizio è rivolto a tutti quei lavoratori spesso in viaggio, agli italiani espatriati e a chi non ha il tempo o la possibilità di recarsi fisicamente in uno studio di consulenza. Insomma ovunque nel mondo.
Nei suoi corsi Sara aiuta ad acquisire maggiore Consapevolezza e a sperimentare i benefici di questo tipo di tecnica in grado di risolvere e prevenire molte problematiche legate allo stress, al dolore cronico e al disagio psicologico.
Perché tutti aspiriamo alla felicità.
Sede da definire.