Corso di Autostima a Genova

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 79 €da mercoledì 11 Novembre 2026

Un corso di autostima per trovare l’equilibrio. L’autostima è il rapporto tra come siamo e come vorremmo essere, è il giudizio risultante da una valutazione di noi stessi, che viene fatta sulla base di criteri ottenuti dal confronto delle nostre caratteristiche con quelle di altri soggetti.

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PROGRAMMA CORSO Autostima A Genova

Benvenuti al corso di Autostima a Genova!

L’autostima è il fondamento del nostro benessere psicologico e influenza profondamente ogni area della nostra vita: le relazioni, il lavoro, le scelte che compiamo e la capacità di affrontare le situazioni quotidiane. Una sana autostima non significa essere arroganti o perfetti, ma avere una percezione equilibrata e positiva di sé, riconoscere il proprio valore e trattarsi con rispetto e gentilezza.

Molte persone crescono con credenze limitanti, dialoghi interni negativi e schemi mentali che minano la fiducia in se stesse, spesso senza nemmeno rendersene conto. La buona notizia è che l’autostima non è innata né immutabile: può essere costruita, rafforzata e coltivata attraverso tecniche specifiche e un lavoro consapevole.

Questo corso offre un percorso pratico e trasformativo che combina strumenti di psicologia positiva, tecniche di riprogrammazione mentale e pratiche di consapevolezza. I partecipanti impareranno a riconoscere e modificare i pensieri limitanti, a sviluppare un dialogo interno più compassionevole e a costruire una base solida di autostima attraverso esercizi concreti e applicabili nella vita quotidiana. Il percorso include anche un lavoro a livello profondo, utilizzando tecniche che agiscono sulla mente inconscia per facilitare cambiamenti duraturi e autentici.

Argomenti del Corso di Autostima a Genova:

1° Lezione: Fondamenti dell’Autostima

Cos’è l’autostima e come si forma
Test di autovalutazione iniziale
Il dialogo interno e le credenze limitanti
Esercizio pratico: riconoscere i propri schemi mentali

2° Lezione: Riprogrammare l’Inconscio – Parte 1

Come funziona la mente inconscia
Affermazioni efficaci
Audio da ascoltare la sera per il lavoro notturno

3° Lezione: Riprogrammare l’Inconscio – Parte 2

Tecniche di ancoraggio emotivo
Lavorare con le memorie emotive
Meditazione guidata per l’autostima

4° Lezione: Strumenti Pratici Quotidiani

Assertività e comunicazione
Gestire critiche e confronti
Piccole azioni quotidiane per rafforzare l’autostima

5° Lezione: Integrazione e Piano Personale

Consolidare i cambiamenti
Creare il proprio piano d’azione
Tecniche di mantenimento
Meditazione finale e chiusura del percorso

Materiali inclusi:

Audio meditazioni serali
Diario dell’autostima
Tracce audio per il lavoro inconscio

REQUISITI:

Nessun prerequisito richiesto
Disponibilità a mettersi in gioco con esercizi di autoriflessione
Impegno a svolgere brevi esercizi quotidiani tra una lezione e l’altra
Un quaderno o diario personale per gli esercizi di scrittura

A CHI È RIVOLTO:

Persone che desiderano rafforzare la propria sicurezza e fiducia in se stesse
Chi sente di autosabotarsi o di non sentirsi mai abbastanza
Chi fatica a dire di no, a porre confini o a esprimere i propri bisogni
Professionisti che vogliono migliorare la propria sicurezza in ambito lavorativo
Chi ha vissuto esperienze che hanno minato la fiducia in se stessi
Chi cerca strumenti concreti per lavorare in profondità su credenze limitanti e schemi inconsci

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Autostima

Erika Inglese

Io & Gli altri

Salve mi chiamo Erika,

Mi piacciono le persone, mi piace incontrarle, guardarle, ascoltarle, accoglierle perché ogni persona è una storia infinita di tradizioni, incontri, amori che si tramandano di generazione in generazione e scorrono come l’acqua di un fiume.

Ho una predisposizione naturale all’ascolto e all’accoglienza.

La mia strada è iniziata con una Laurea in Biologia presso l’Università di Genova. Ho lavorato prima come ricercatrice nel laboratorio di immunogenetica del CBA dell’Ospedale San Martino e successivamente presso due aziende farmaceutiche italiane. Poi ho scelto di mettere la scienza al servizio delle persone, formandomi come Counselor e Coach professionista.

Nel mio lavoro integro tecniche di mindfulness e meditazione in percorsi individuali e di gruppo, guidando le persone verso una maggiore consapevolezza di sé e un ritrovato equilibrio psico-fisico. Il mio approccio alle tecniche antistress unisce il metodo scientifico alla profondità dell’ascolto, offrendo strumenti concreti per rallentare, vivere al meglio le emozioni e costruire un cambiamento autentico e duraturo.

https://www.erikainglese.com/

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