Corso di Mindfulness a Rho

6 incontri e 7.5 ore di lezione a 79 €

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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PROGRAMMA CORSO Mindfulness A Rho

Mindfulness significa Consapevolezza. Come viene descritta dal suo ideatore, Jon Kabat: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”. Adottare questa metodologia di pensiero attraverso un corso di mindfulness significa avere gli strumenti per vivere con maggiore consapevolezza e pienezza il presente della vita senza farci catturare da pensieri e futuribilità che, senza accorgercene, ci sottraggono all’intensità del qui ed ora. Imparerai inoltre nuovi rimedi anti stress!

E’ una pratica che una volta acquisita favorisce uno spazio di calma e di relazione ottimale con l’esistente.

Il corso è strutturato in sei incontri di conoscenza e di pratica guidata.

Programma:

1- Introduzione
Presentazione partecipanti
Cos’è e come si usa la mindfulness
Primi contatti con la pratica.

2-Familiarizzare con il respiro
Teoria e pratica

3- Rivolgere l’attenzione verso il corpo
Teoria e pratica

4- Familiarizzare con pensieri ed emozioni
Teoria e pratica

5- Affrontare schemi di pensiero ed emozioni difficili
Teoria e pratica

6- Ostacoli alla pratica personale
Teoria e pratica

7- Espandere la pratica nella vita di tutti i giorni
Teoria e pratica

8- Ripasso dei concetti teorici
Ripasso delle pratiche

Ogni corsista deve vestire indumenti comodi (una tuta va benissimo).

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Riccardo Pisati

Io & Gli altri

Istruttore di Ashtanga Yoga, Istruttore di Mindfulness

Pratico meditazione e yoga da 10 anni, passioni nate sulla spinta della crescita personale, che ben presto hanno assunto un ruolo centrale nella mia vita.

Avendo apprezzato i profondi benefici di queste pratiche millenarie, con il tempo ho maturato anche il desiderio di trasmettere agli altri queste conoscenze, diventando insegnante di ashtanga yoga prima e mindfulness poi.

Attualmente mi dedico principalmente all’insegnamento della mindfulness, tenendo lezioni di diverso livello, da principianti a futuri insegnanti.

vedi tutti i corsi del docente >

SEDE: Rho

Spazio Mast-Saletta
Via San Martino, 22 a Rho

PAGAMENTO CORSO Mindfulness

Il prezzo totale del corso è di 79 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

Con bonifico bancario
Con Satispay
Con Carta di credito
Con Scalapay in 3 rate senza interessi

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo corsi@iltemporitrovato.org