Corso di Camminata consapevole a Cinisello Balsamo

Corso di Camminata consapevole all'aperto a Cinisello Balsamo

5 incontri e 5.0 ore di lezione a 59 €da sabato 7 Marzo 2026

Riscopri la quiete interiore con la Camminata Consapevole

In un mondo frenetico, a volte basta una semplice passeggiata per alleggerire la mente e lasciare andare il carico di pensieri e preoccupazioni. Il progetto Mindful Walk – Camminata Consapevole è l’invito a trasformare questa semplice azione in una profonda pratica di benessere e antistress.

Cos’è la Camminata Consapevole?

È l’arte di muoversi con intenzione, ritrovando il ritmo naturale del respiro e riscoprendo l’autentico legame con la natura. Passo dopo passo, apriamo uno spazio di quiete e presenza interiore, permettendo al corpo e alla mente di sincronizzarsi e rigenerarsi.

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CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ

Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
Distanza fisica, non distanziamento sociale
La pratica insieme in sicurezza
Prova o...riprova!

PROGRAMMA CORSO Camminata consapevole A Cinisello Balsamo

Benvenuto al Corso Camminata consapevole a Cinisello Balsamo!

La camminata consapevole è un invito a muoversi con intenzione, a ritrovare il ritmo del respiro e a riscoprire il legame con la natura. Passo dopo passo, si apre uno spazio di quiete e presenza interiore.
L’obiettivo è quello di rilassarsi nella natura, portando l’attenzione al corpo, al respiro e alle sensazioni presenti. Attraverso esercizi di bioenergetica e un passo lento e consapevole, permettiamo alle tensioni di sciogliersi e all’energia “pulita” di circolare liberamente.
Il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono trovare un buon modo per respirare e ricaricare le energie in natura lasciando andare tensioni e stress.

Obiettivi del Corso:

Rilassamento Profondo: Sciogliere le tensioni fisiche ed emotive.
Bioenergetica: Favorire la circolazione di energia “pulita” attraverso esercizi specifici.
Presenza Interiore: Riportare l’attenzione al corpo, al respiro e alle sensazioni presenti.

A Chi Si Rivolge: A tutti coloro che desiderano un metodo pratico e naturale per respirare meglio e contrastare lo stress quotidiano.

Informazioni Pratiche del Corso Camminata consapevole a Cinisello Balsamo:

Durata: 5 incontri, ciascuno della durata di 1 ora.
Conduce: Marta Spedalieri, Professional Counselor e Insegnante di pratica bioenergetica antistress.
Materiale Necessario: Abbigliamento comodo, scarpe adatte per camminare nel parco e acqua.

Vuoi ritrovare il tuo ritmo e trasformare una semplice passeggiata in una potente pratica?

Il corso non prevede posizioni a terra e non necessita di tappetino.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d'acqua.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.

DOCENTE CORSO Camminata consapevole

Marta Spedalieri

Io & Gli altri

Professional Counselor e Insegnante di pratica bioenergetica antistress

Mi chiamo Marta e “Mindful Walk-Camminata consapevole nel parco” è un progetto che ho ideato e che conduco personalmente.

Mi sono diplomata presso SIBiG Scuola italiana di BioGestalt con una formazione che comprende l’utilizzo di tecniche di Gestalt, Bioenergetica, elementi di Analisi Transazionale e creatività. Ho anche approfondito la bioenergetica diplomandomi in Conduzione di classi di bioenergetica antistress presso IPSO Istituto di Psicologia Somato Relazionale a Milano.

Mi occupo di couseling individuale e counseling per le organizzazioni.

Ho fiducia nelle capacità di ognuno, nei punti di forza e nelle capacità di autodeterminazione individuali e credo profondamente che ogni percorso di benessere inizi dall’ascolto.

Mi piace leggere, viaggiare soprattutto nel Nord Europa, assemblo Lego e amo la buona cucina.

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