Corso di Mindfulness a Monza
6 incontri e 7.5 ore di lezione a 79 €
Iscriviti adesso e paga solo qualche giorno prima!
Benvenuti al corso di Mindfulness a Monza!
La Mindfulness è porre un’attenzione intenzionale e quindi consapevole, al momento presente, vivendo ogni momento con gentilezza ed in mancanza di giudizio. È… “…la presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento attuale e senza giudizio.” (J. Kabat-Zinn)
La Mindfulness permette di divenire (più) consapevoli: essere consapevoli nel momento presente. È un atteggiamento mentale.
Spesso nella vita di tutti i giorni si agisce in modo automatico e con i nostri pensieri che vagano continuamente… Con la Mindfulness usciamo dai nostri automatismi ed impariamo, in modalità calma, intenzionale, gentile, consapevole, e senza emettere alcun giudizio, a stare nel momento presente. Molte ricerche attestano che, con la pratica della Mindfulness, si impara ad affrontare situazioni di stress e di fatica.
Sono previsti 5 incontri di 90 minuti cadauno in presenza. Ogni incontro è caratterizzato da una parte di condivisione della conoscenza teorica, e una parte di condivisione della pratica. Gli esercizi (brevi) proposti, riguardano: la posizione Mindfulness, la “Consapevolezza del Respiro”, la “Camminata Meditata”, “la Mindfulness informale” (Mindfulness nella quotidianità) e cenni su “Consapevolezza del Corpo” ad un principiante.
Viene consigliata la partecipazione con un abbigliamento comodo.
Argomenti del corso di Mindfulness a Monza:
Che cos’è la Mindfulness. Origini della Mindfulness. I sette pilastri Mindfulness
Osservare in modo non giudicante: osservazione vs giudizio. Il pilota automatico
La Mindfulness e la ricerca scientifica
Posizione seduta durante la pratica della Mindfulness
Mindfulness: “La Consapevolezza del Respiro”
Mindfulness e l’esercizio “dell’uva passa”
Allenamento alla consapevolezza: la “Camminata Mindfulness”
“La Mindfulness Informale”: esempi di Mindfulness nella vita quotidiana
Allenamento alla consapevolezza: Cenni introduttivi alla pratica del Body Scan
Approfondimento degli argomenti Mindfulness
Il Corso Base è un corso didattico ed introduttivo alla Mindfulness ed è facilitato dalla trainer professionista Maristella Viganò.
Ai corsisti viene consigliato di indossare un abbigliamento comodo (tuta o altri indumenti che diano libertà di respirazione, postura e azione).
Le iscrizioni al corso sono per gruppo a numero chiuso.
Maristella Viganò
Io & Gli altriLaureata in Psicologia ed iscritta all’Albo A degli Psicologi della Lombardia.
Master in Mindfulness: Mindfulness professional Trainer, MBSR, MBCT, MBEat, Clinical Therapist (Iscritta al Registro Nazionale di Mindfulness al n. 425).
Master in Counseling Psicologico – Psicologo-professional Counselor
Master in Biofeedback e Neurofeedback
Master in Neuropsicologia Clinica nel ciclo di vita
Diplomata in Naturopatia con Master in Tecniche di Rilassamento e Master in Bioenergetica.
Sono esperta in olistica della salute e del benessere, in protocolli clinici e del benessere basati sulla Mindfulness, istruttrice senior di MBSR e MBCT, studiosa e praticante di tecniche meditative e di rilassamento.
Via Monza, 27 Concorezzo a Monza
Il prezzo totale del corso è di 79 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
- Con bonifico bancario
- Con Satispay
- Con Carta di credito
- Con PayPal
- Con Scalapay in 3 rate senza interessi
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.
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