Corso di Mindfulness a Treviso

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 89 €da mercoledì 8 Aprile 2026

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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“La mindfulness o consapevolezza, è un modo di vivere nei confronti di tutto ciò che accade nel vivere presente, nel “qui e ora”, e che permette un profondo senso di connessione con l’esperienza interna ed esterna” Jon Kabat-Zinn.

Mindfulness è consapevolezza del momento presente, una modalità dell’essere che permette al presente di manifestarsi così com’è e alla persona di viverlo pienamente. Tale pratica contribuisce a rafforzare le abilità di fronteggiare le situazioni difficili che si possono incontrare nel quotidiano, incrementando la resilienza e la capacità di gestione dei conflitti.

La mindfulness aiuta a:

Vivere nel momento presente
Abbassare i livelli di stress
Aumentare l’autostima
Sviluppare il pensiero non giudicante
Migliorare la capacità di problem solving
Migliorare la regolazione delle emozioni

Questo corso di Treviso, composto da 5 lezioni di un’ora e mezza l’una, è rivolto a chiunque voglia migliorare la qualità della propria vita ed è adatto a tutti, senza limite di età o condizione fisica.

Temi del corso di Mindfulness a Treviso:

Lezione 1: Introduzione alla Mindfulness
Teoria: Breve introduzione alla mindfulness, spiegazione dei suoi principi fondamentali e dei benefici.
Pratica: Meditazione guidata di consapevolezza del respiro, dove i partecipanti impareranno a osservare il respiro come strumento per ancorarsi al momento presente.

Lezione 2: Meditazione Camminata
Teoria: Benefici della meditazione camminata nel contesto della mindfulness.
Pratica: Sessione di meditazione camminata, guidando i partecipanti attraverso un percorso che incoraggia la consapevolezza del movimento, del respiro e dell’ambiente circostante.

Lezione 3: Uso della Musica e del Suono nelle Meditazioni
Teoria: Discussione sull’uso terapeutico della musica e dei suoni naturali.
Pratica: Meditazione guidata utilizzando suoni calmanti (come rumori della natura) per facilitare un rilassamento più profondo.

Lezione 4: Meditazioni Dinamiche e Movimento Libero
Teoria: Esplorazione del collegamento tra movimento corporeo e liberazione dello stress.
Pratica: Esercizi di movimento libero che permettono ai partecipanti di esprimere e rilasciare tensioni fisiche ed emotive attraverso il movimento (Shaking).

Lezione 5: Creazione di una Routine Personale di Mindfulness
Teoria: Discussione su come integrare la mindfulness nella vita quotidiana per un benessere sostenuto.
Pratica: Aiuto ai partecipanti a sviluppare una routine personale di mindfulness, inclusi consigli su come adattare le pratiche apprese alle loro esigenze quotidiane.

Intento dell’insegnante Irina Favero: “Il mio approccio è pratico e orientato ai risultati. Accompagno le persone nel costruire nuove abitudini di vita, vivere con maggiore presenza, ridurre l’ansia e affrontare le sfide quotidiane con maggiore lucidità e calma. Credo fermamente che piccoli cambiamenti nella nostra routine quotidiana possano portare a trasformazioni significative nel nostro benessere generale.”

Consiglio per tutti gli incontri: indossare un abbigliamento comodo e all’occorrenza portare una bottiglietta/borraccia con acqua fresca da bere.
Nota: possibile, ma non indispensabile, portare un tappetino o telo per eventuale lavoro a terra.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Irina Favero

Io & Gli altri

Sono Irina Favero, Consulente e Formatore in Mindfulness Digitale e IA Consapevole, oltre che Facilitatrice Mindfulness certificata presso Mindfulness Educators.

Il mio percorso unisce comunicazione, benessere e nuove tecnologie: dopo diversi anni di esperienza come formatrice e consulente commerciale, ho scelto di dedicarmi alla ricerca di equilibrio e consapevolezza, approfondendo la mindfulness fino a renderla parte integrante del mio lavoro e della mia vita.
Oggi affianco persone e organizzazioni nella gestione dello stress, nel migliorare la concentrazione e nel ritrovare presenza anche nell’uso quotidiano del digitale. Come socia AIFIA, mi occupo inoltre di formazione sull’Intelligenza Artificiale consapevole, con l’obiettivo di portare uno sguardo critico ed etico sulle nuove tecnologie. Il mio intento è semplice: creare spazi più sereni, produttivi e umani, in cui la tecnologia diventi uno strumento al servizio delle persone.

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