Corso di Mindfulness a Forlì

5 incontri e 7.5 ore di lezione a 89 €da martedì 14 Aprile 2026

Un corso per rendersi consapevoli. La parola Mindfulness significa letteralmente consapevolezza. E’ un’ attitudine umana universale, dunque comune a tutti, e come altre predisposizioni va riconosciuta e allenata. Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!

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PROGRAMMA CORSO Mindfulness A Forlì

Mindfulness significa CONSAPEVOLEZZA.
Essere consapevoli aiuta a non identificarsi con le proprie emozioni, ad essere in grado di sentirle, osservarle, dare loro un nome e chiederci cosa ci stanno comunicando senza farci travolgere da esse. La pratica abbassa i livelli di cortisolo, conosciuto come l’ormone dello stress.

I partecipanti verranno guidati ad apprendere come allenare la consapevolezza allo scopo di mitigare l’ansia, lo stress, la sofferenza, il disagio fisico e dell’anima. Ad aumentare il proprio livello di attenzione e concentrazione al fine di affrontare la vita con maggiore serenità.

Questo corso composto da 5 lezioni di circa un’ora e mezza l’una è rivolto a chiunque voglia migliorare la qualità della propria vita ed è adatto a tutti, senza limite di età o condizione fisica, l’importante è sentire il desiderio di cominciare e volersi bene.

Il programma indicativo è il seguente:

Lezione 1:
Concetto di mindfulness, significato, origini, benefici. Meditazione consapevole del respiro. Rispondere allo stress anziché reagire.

Lezione 2:
I principali ostacoli che si incontrano solitamente nella meditazione. Pratiche informali per riscoprire i 5 sensi. Meditazione body scan.

Lezione 3:
Disinserire il pilota automatico. Modalità del fare e modalità dell’essere. Meditazione formale in camminata. Leggero stretching consapevole per agevolare l’ascolto del corpo in movimento.

Lezione 4:
Mindfulness nell’alimentazione. Meditazione formale e informale del cibo con pratica dell’uva passa. Meditazione del surf d’impulso.

Lezione 5:
Pensieri ed emozioni. L’onda emotiva. Meditazione “i pensieri sono solo pensieri”. Meditazione dell’amorevole gentilezza. Condivisioni finali.

Importante: indossare un abbigliamento comodo, calze antiscivolo, portare una bottiglietta/borraccia con acqua fresca da bere.

Parcheggio: i posti disponibili sono quelli non numerati, nelle vicinanze c’è il parcheggio del cimitero.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

DOCENTE CORSO Mindfulness

Monica Morellini

Io & Gli altri

Sono Monica Morellini, laureata in lingue e letterature straniere.
Da circa 15 anni mi occupo di crescita personale e spirituale e di come trasformare la mente critica, le credenze limitanti, le paure e gli attaccamenti.
Sento la missione di aiutare le persone a riscoprire doti e talenti ritrovando la propria natura autentica allo scopo di raggiungere il loro personale benessere.
Sono life coach olistica, insegnante di mindfulness, operatrice in ipnosi regressiva olistica e operatrice di EFT tapping.
Conduco sessioni di coaching a livello individuale, percorsi di guarigione del bambino interiore, corsi di mindfulness e di gestione delle emozioni con un approccio integrato di ipnosi e mindfulness.
Amo immergermi nel silenzio della natura, nel suono del mare e mi piace trasmettere questa pace e il beneficio che ne deriva accompagnando gruppi di persone in bagni di foresta tramite la tecnica dello Shinrin Yoku, l’atto semplice e terapeutico di trascorrere tempo immersi nei boschi o nel verde.
Amo tanto anche ridere e scherzare, stare in buona compagnia e cogliere sempre il lato bello delle persone e della vita.

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