Corso di Yoga in gravidanza a Varese

Corso di yoga all'aperto a Vedano Olona

La gravidanza non è solo un momento di felice attesa, bensì anche una fase di grandi cambiamenti nel corpo e nelle emozioni della futura mamma.

Praticare Yoga in questo periodo così magico, in completa sicurezza, può aiutare la donna ad essere più consapevole, migliorando il proprio benessere, fisico e mentale.

Verranno proposte sequenze dolci, adatte a tutti i trimestri grazie alle varianti ed ai props, incentrate su posizioni che lavorano delicatamente sull’equilibrio, sulla mobilità delle articolazioni e sull’apertura del bacino, per ottenere maggiore sicurezza e flessibilità, preparando così il corpo al parto.

Calmando la mente e quindi le tensioni che si traducono spesso in contrazione dei muscoli e dolore, si rimarrà in connessione con il proprio corpo e con il bambino, abbandonandosi al ritmo lento e all’istinto.

Ci saranno momenti di Pranayama, ovvero la respirazione consapevole, e meditazioni, che potranno intervenire su problematiche comuni, come la stanchezza cronica e la nausea.

E’ consigliato rivolgersi al proprio medico od ostetrica, prima di cominiciare qualsiasi attività fisica.

E’ necessario portare un tappetino ed una coperta.

Attenzione: in caso di maltempo le lezioni si potranno svolgere al coperto in aula.