Corso di Pilates base a Cinisello Balsamo

Descrizione del corso

“A ogni costo non mancate mai di prendere tutta la luce del sole e l’aria fresca che potete”

(Joseph H. Pilates)

Il metodo creato da Joseph Hubertus Pilates, da lui sperimentato su sé stesso per tutta la vita, applicato alla riabilitazione di reduci dalle battaglie della Prima Guerra Mondiale, declinato al recupero di infortuni occorsi a danzatori professionisti, è un geniale insieme di esercizi a corpo libero che prendono il nome dal tappetino su cui si eseguono, il Mat Work. Per potenziarne l’efficacia Pilates creò diversi attrezzi che utilizzano resistenze, carrucole e molle per intensificare o rendere più precisa l’esecuzione dei movimenti, questi attrezzi sono innanzitutto l’Universal Reformer, la Cadillac, la Big Barrel e la Chair. Praticò diversi sport, soprattutto sci, nuoto e pugilato, nella convinzione dell’efficacia del lavoro all’aria aperta. Ecco dunque che sulle sue orme cercheremo in questi primi cinque incontri di trarre beneficio dalla natura, seppur cittadina, che ci circonda, approfittando per eseguire esercizi di respirazione, mobilizzazione della colonna vertebrale e delle articolazioni, oltre che di tonificazione della muscolatura tutta. La lezione comincia con un riscaldamento volto a preparare sia il corpo che la mente all’attività fisica, molti esercizi di propriocezione ci metteranno in ascolto del nostro essere qui e ora per poi dedicarci al meglio alla fase dinamica e al defaticamento finale.