Corso di Pilates base a Brescia

Sviluppato in tempi recenti in Occidente, il Pilates attinge anche da antiche discipline orientali quali lo Yoga e il Do-In. La consapevolezza del respiro e della propria corporeità, la precisione dei movimenti e la loro scorrevolezza aiutano a prendere più confidenza con il proprio corpo.

Al fine di mantenere sana la colonna vertebrale, il Pilates Mat Work, eseguito al tappetino, prevede una gamma di esercizi per rafforzare la parte centrale del corpo e di sensibilizzazione per una corretta postura. Non a caso venne adottato come allenamento funzionale da molti ballerini, prima fra tutti Martha Graham che ne inserì alcuni esercizi nelle lezioni dei suoi studenti. A detta dello stesso Pilates pochi movimenti ben eseguiti e una ben bilanciata sequenza sono molto più salutari di ore di allenamenti forzati e mal eseguiti. Rendendolo così un allenamento adatto a molti.

"Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura."

"Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna."

[Joseph Pilates]