Benvenuti al corso di pilates a Alessandria!
Pilates ad Alessandria
Ad Alessandria abbiamo tenuto 6 edizioni di questo corso dal 2020, l'ultima a giugno 2023, con Manuela Stevano, nella sede Piazza Aeronautica-Giardino Pubblico. Le nuove date ad Alessandria non sono ancora in calendario.
Nel frattempo, la sede più vicina dove puoi iscriverti:
- Macherio · Biblioteca Civica - Sala civica — dal 1 ottobre 2026, 99 € (97 km)
Cosa imparerai
La ginnastica posturale è l'insieme di esercizi che ristabilisce l'equilibrio muscolare. In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo del corpo. Una postura errata è la causa di dolori a schiena, spalle e collo, stanchezza, difficoltà respiratorie e digestive...
La pratica del Pilates è un ottimo rimedio per migliorare la mobilità delle articolazioni e l’elasticità del tessuto muscolare. Questo tipo di ginnastica andrebbe fatta anche a scopo preventivo per evitare l’insorgenza di dolori. Qualunque attività si stia facendo (camminare, correre, sdraiarsi, sollevare un peso…) la forza di gravità fa sentire la sua azione su muscoli, articolazioni e legamenti: la postura corretta è quella che fa in modo che la forza di gravità venga distribuita in modo adeguato, senza sovraccaricare particolari distretti muscolari. Inoltre la corretta postura con un corretto utilizzo della colonna vertebrale influisce sul corretto funzionamento degli organi interni.
Una postura corretta influisce oltre che su muscoli e articolazioni, anche sull’autostima dal momento che aumenta la fiducia in se stessi, migliora la circolazione, riduce il rischio di infortunarsi e predispone a un atteggiamento mentale aperto e propositivo.
La ginnastica posturale è adatta a tutti, dal bambino all’adulto, dai neofiti agli atleti, migliorandone le prestazioni. Gli esercizi che vengono utilizzati assorbono concetti di vari studiosi e discipline, da Mezière a Pilates, dal Feldenkreis allo Yoga.
Programma corso Pilates livello base di Alessandria:
- Tecniche di respirazione
- Tecniche di allungamento
- Tecniche di flessibilità
- Tecniche di rafforzamento muscolare
Gli esercizi saranno più o meno intensi a seconda del grado del gruppo.
Materiale utile per praticare al meglio: tappetino – cintura di un accappatoio – palline da tennis – piccolo cuscino da mettere sotto la nuca o sotto il bacino (in base alle proprie curve fisiologiche). Evitare indumenti troppo stretti.
Per questo corso è prevista la registrazione audio/video delle lezioni. Le registrazioni saranno disponibili per 30 giorni dalla lezione.
Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale, scaricabile dal sito una volta terminate le lezioni.
Ciao! Sono Manuela e ho 53 anni. Ho sempre praticato molto sport fin da piccola, dall’arrampicata sugli alberi a sci, tennis, aerobica, step, trekking...
Sede
Piazza Aeronautica-Giardino Pubblico
Via Nenni Angolo Via Vittime Delle Foibe
Alessandria (Alessandria)
