Benvenuti al corso di mindfulness avanzato a Merate!
Mindfulness avanzato a Merate
A Merate abbiamo tenuto 2 edizioni di questo corso dal 2024, l'ultima a febbraio 2025, con Maristella Viganò, nella sede Caserma VVF-Sala piano primo. Le nuove date a Merate non sono ancora in calendario.
Nel frattempo, la sede più vicina dove puoi iscriverti:
- Verona · Cowo311-Ux Lab — dal 7 gennaio 2027, 89 € (127 km)
Cosa imparerai
La Mindfulness è porre un’attenzione intenzionale e quindi consapevole, al momento presente, vivendo ogni momento con gentilezza ed in mancanza di giudizio. E’... “...la presenza che sorge dal fare attenzione deliberatamente, nel momento attuale e senza giudizio.” (J. Kabat-Zinn)
La Mindfulness permette quindi di divenire (più) consapevoli: essere consapevoli nel momento presente. E’ un atteggiamento mentale. Spesso nella vita di tutti i giorni si agisce in modo automatico e con i nostri pensieri che vagano continuamente... Con la Mindfulness usciamo dai nostri automatismi ed impariamo, in modalità calma, intenzionale e consapevole, e senza emettere alcun giudizio, a stare nel momento presente. Molte ricerche attestano che, con la pratica della Mindfulness, si impara ad affrontare situazioni di stress e di fatica. La Mindfulness aumenta il benessere psicofisico: la calma, la tranquillità, la rilassatezza, la fiducia in sè stessi, l’empatia, le relazioni...
Questo corso è pensato per coloro che sono già in possesso dei fondamenti (vedi corso base: origine della Mindfulness e “pilastri Mindfulness”). Sono previsti 5 incontri in presenza della durata di 90 minuti cadauno. Ogni incontro è caratterizzato da una parte di condivisione della conoscenza teorica ed un’altra di condivisione della pratica esperienziale. Le pratiche proposte sono tutte di breve durata
Programma:
- Ripasso e pratica: Consapevolezza del respiro, Camminata Meditata, Mindfulness informale.
- Cenni solo teorici su: “Abitare il corpo”.
- Pratica: La Consapevolezza del Corpo - il Body Scan (scansione del corpo).
- Cenni sulla: Contemplazione del Corpo.
- Pratica: La consapevolezza del respiro e dei suoni
- Cenni solo teorici sulla “Metta”
- La Mindfulness e la ricerca scientifica
Ai corsisti viene consigliato di indossare un abbigliamento comodo (tuta sportiva).
Il Corso “Avanzato” è un corso didattico ed introduttivo alla Mindfulness ed è facilitato da
Maristella Viganò, psicologa, esperta in olistica della salute e del benessere, in protocolli clinici e del benessere basati sulla Mindfulness, Istruttrice di MBSR, Mindfulness professional Trainer, studiosa e praticante di tecniche meditative e di rilassamento. Iscritta al Registro Nazionale della Mindfulness al n. 425.
Il numero dei partecipanti è limitato ad un massimo di 14 persone
Per questo corso è prevista la registrazione audio/video delle lezioni. Le registrazioni saranno disponibili per 30 giorni dalla lezione.
Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale, scaricabile dal sito una volta terminate le lezioni.
Laureata in Psicologia ed iscritta all’Albo A degli Psicologi della Lombardia. Master in Mindfulness: Mindfulness professional Trainer, MBSR, MBCT, MB...
