Benvenuti al corso di mindfulness avanzato a Como!
Mindfulness avanzato a Como
A Como questo corso si è tenuto l'ultima volta a maggio 2026, con Chiara Taroni, nella sede Associazione Alfonso Lissi-Sala conferenze. Le nuove date a Como non sono ancora in calendario.
Cosa imparerai
Corso Avanzato di Mindfulness – Como
Questo percorso è rivolto a chi possiede una buona familiarità con la pratica della mindfulness e a chi desidera approfondire il proprio cammino interiore.
Cosa apprenderai in questo corso
Il Corso Avanzato di Mindfulness, articolato in 6 incontri di 1 ora e 15 minuti l’uno, è pensato per chi intende consolidare e ampliare la propria esperienza della consapevolezza. Durante il percorso verranno esplorati più in profondità i principi fondamentali della Mindfulness: la presenza mentale, la respirazione consapevole, il non giudizio, l'accettazione, la compassione verso sé stessi, il perdono.
Attraverso pratiche meditative avanzate ed esercizi mirati, si andrà oltre le basi lavorando su una connessione più autentica e stabile con sé stessi e con ciò che ci circonda.
Finalità del corso
Questo corso nasce per offrire uno spazio continuativo in cui coltivare la pratica della Mindfulness, in un contesto di gruppo dove poter condividere esperienze, riflessioni e strumenti. L’obiettivo è sviluppare una presenza mentale più stabile e gentile, che ci aiuti a:
- Osservare con curiosità e apertura ciò che accade dentro e fuori di noi.
- Accogliere le emozioni senza esserne sopraffatti.
Il corso ti guiderà verso un modo nuovo di rapportarti allo stress e alla sofferenza, permettendoti di accettarti pienamente, proprio così come sei, nel qui e ora. L’intento è quello di insegnarti a calmare la mente, ad essere più compassionevole con te stesso e gli altri, e a integrare la pratica della Mindfulness nella vita quotidiana in modo duraturo e concreto.
A chi si rivolge
Questo corso è indicato per chi vuole:
- Gestire meglio lo stress e aumentare la propria qualità di vita.
- Continuare il percorso mindfulness iniziato.
Programma degli incontri
La concentrazione durante la meditazione
- Quando la mente ostacola la presenza: le trappole mentali
- Strumenti per affrontare le difficoltà con maggiore lucidità
- Sviluppare l’attenzione verso le proprie emozioni
- Il concetto del sé e l’auto-compassione
- Coltivare la calma e la gratitudine: nutrire la mente e il cuore
Requisiti di partecipazione
Aver partecipato a un corso Mindfulness o avere già una pratica consolidata di Mindfulness.
- Impegnarsi a dedicare ogni giorno qualche minuto alla meditazione e svolgere con costanza le pratiche formali e informali proposte.
Informazioni pratiche
È consigliato un abbigliamento comodo e l’utilizzo di un tappetino o telo, poiché alcune attività si svolgeranno da seduti a terra.
- Verranno forniti materiali in formato PDF e file audio per la pratica individuale.
Per questo corso è prevista la registrazione audio/video delle lezioni. Le registrazioni saranno disponibili per 30 giorni dalla lezione.
Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale, scaricabile dal sito una volta terminate le lezioni.
Psicologa clinica, consulente sessuale e facilitatore mindfulness è attualmente iscritta alla Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Umanistica ad...
