Benvenuti al corso di superare ansia e stress online!
Cosa imparerai
Condurre una vita da protagonisti significa rimuovere gli ostacoli che ci impediscono di essere liberi dalle paure, dall’ansia e dallo stress. Lo stress si manifesta quando viene percepito uno squilibrio tra le richieste (esterne ma anche interne) e le proprie possibilità. Possiamo rallentare e ascoltare il nostro mondo interno per contattare in sicurezza le emozioni e lasciarle fluire. Possiamo imparare a utilizzare la nostra mente in modo potenziante. Essa ci condurrà nel luogo della calma al centro di noi stessi.
Obiettivo
L’obiettivo di questo corso è fornire strumenti pratici per gestire ansia e stress.
I contenuti affrontati saranno i seguenti:
- Differenza tra paura e ansia
- Riconoscere l’ansia e farsela amica
- Interrompere il circuito del panico e dello stress
- Governare la mente, governare il respiro
Metodo di lavoro
Il corso di Superare Ansia e Stress Online prevede sia parti teoriche sia esercizi pratici e momenti di condivisione di gruppo.
Percorso strutturato in 4 incontri di 1 ora e mezza.
Il gruppo per questo corso interattivo on line sarà composto fino ad un massimo di 18 partecipanti.
"Questo corso non prevede registrazioni, di modo che i vissuti personali possano essere espressi e condivisi nel momento della diretta"
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Per questo corso è prevista la registrazione audio/video delle lezioni. Le registrazioni saranno disponibili per 30 giorni dalla lezione.
Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale, scaricabile dal sito una volta terminate le lezioni.
E' psicologa, psicoterapeuta a indirizzo cognitivo-comportamentale, sessuologa e giornalista. Collabora con riviste di settore e partecipa in qualit...
