Corso di Mindfulness

Mindfulness significa Consapevolezza. Come viene descritta dal suo ideatore, Jon Kabat Zinn: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante”.

Adottare questa metodologia di pensiero attraverso un corso di mindfulness significa avere gli strumenti per vivere con maggiore consapevolezza e pienezza il presente della vita senza farci catturare da pensieri e futuribilità che, senza accorgercene, ci sottraggono all'intensità del qui ed ora.

E’ una pratica che una volta acquisita favorisce uno spazio di calma e di relazione ottimale con l’esperienza, sè e gli altri.

Il corso mindfulness online è strutturato in sei incontri di conoscenza e di pratica guidata.

Il gruppo per questo corso interattivo on line sarà composto fino ad un massimo di 20 partecipanti.

"Questo corso non prevede registrazioni, di modo che i vissuti personali possano essere espressi e condivisi nel momento della diretta"

Il programma sarà indicativamente il seguente:

• Cos’è la Mindfulness e perché fa star bene praticarla
• L’importanza del respiro. Il respiro addominale
• L’attenzione alle sensazioni. Il chicco di uva passa
• Il sorriso e l’energia che c’è in noi
• Imparare a lasciar andare
• La Mindfulness in camminata

Per il terzo incontro è necessario avere a disposizione dell'uva passa.