Corso di Ginnastica funzionale Online Interattivo

La Ginnastica Funzionale comprende esercizi che gettano le basi per un miglioramento della vitalità della persona, che potrà esprimersi al meglio nella sua quotidianità, parliamo appunto di gesti funzionali alla vita . Noi li eseguiremo al meglio in questo corso di 5 incontri da un’ora l’uno. Fare le scale di casa in un baleno o non sentirne il peso è solo una questione di funzionalità, come anche portare un peso con più facilità o eseguire le attività quotidiane, sarà tutto più facile.

La ginnastica funzionale non mira all'aspetto estetico come la cultura fisica o bodybuilding, mira appunto a migliorare la performance del nostro corpo nelle attività di tutti i giorni. Un percorso che si inizia e che ci accompagna nel quotidiano.

Fare le scale di casa in un baleno o non sentirne il peso è solo una questione di funzionalità, come anche portare un peso con più facilità o eseguire le attività quotidiane. La ginnastica funzionale non mira all'aspetto estetico come la cultura fisica o bodybuilding, mira appunto a migliorare la performance del nostro corpo nelle attività di tutti i giorni.

Cosa faremo durante il corso interattivo on-line di ginnastica funzionale?

Eseguiremo esercizi sia in posizione eretta che su tappetino da yoga o similare, dopo un piccolo riscaldamento delle articolazioni. Nel rispetto delle tempistiche personali Verrete accompagnati nella corretta esecuzione di esercizi di base come:

• piegamenti, sia sulle braccia che sulle gambe;
• planck;
• affondi ed esercizi isometrici;
• esercizi per la stabilità del core (busto);
• stretching.

Verrà sempre fornita la spiegazione del perché tali esercizi porteranno benessere nella Vostra realtà quotidiana. Otterrete tante informazioni necessarie al fine di costruire una salutare cultura del movimento.

Materiale necessario: abbigliamento comodo, tappetino yoga/telo. Posizionarsi in un luogo della casa idoneo, libero da oggetti e mobili ingombranti che possano creare ostacolo o pericolo.