Corso di Ginnastica estetica Online Interattivo

Cos'è BXP Ginnastica Estetica? È il primo metodo che permette di muoverci con dei movimenti non invasivi, che vanno a lavorare nello specifico sul nostro inestetismo.

Qual é la differenza tra un allenamento in palestra e BXP Ginnastica Estetica? Molti allenamenti posso aggravare lo stato della cellulite o il gonfiore alle gambe. BXP ginnastica estetica nasce con l'obiettivo di lavorare nello specifico sull'inestetismo e sul biotipo, rimodellando il corpo con benefici molto importanti sia fisici che psicologici, il tutto con una BXP Coach Certificata, istruttore MSP Italia CONI.

Questo tipo di allenamento è adatto sia a uomini che donne di tutte le età.

Con BXP Ginnastica Estetica lavoriamo su:

postura modifica massa corporea rassodamento muscolatura effetto anti cellulite accellerazione metabolismo effetto drenante rimodellamento corpo

Cosa faremo al corso interattivo online di ginnastica estetica?

In questo corso, oltre all'esecuzione degli esercizi, parleremo anche di benessere e bellezza in generale, con interessanti consigli.

Ecco il programma indicativo:

Prima lezione

Spiegazione della Ginnastica Estetica. L'importanza di ripulire il corpo per ottenere il massimo risultato estetico sull'inestetismo e alimentazione corretta. Respirazione e postura corretta durante l'allenamento.

Seconda lezione

La zona addominale costituisce una parte fondamentale: partecipa alla respirazione polmonare, al contenimento e alla protezione viscerale, alla stabilizzazione posturale del tronco. Un addome ben allenato svolge una funzione preventiva su diverse condizioni disagevoli e patologie, come alcuni tipi di mal di schiena o lombalgie.

Terza lezione

E’ importante allenare la parte superiore del corpo, perché permette di evitare posture scorrette con conseguenti mal di schiena. Muscoli della parte superiore del corpo allenati fanno vivere in salute e rallentano la fisiologica degenerazione dovuta all’invecchiamento.

Quarta lezione

Allenare i glutei e far sì che siano forti non è importante solo per l'estetica, ma anche per la salute, poichè aiuta a mantenere l'anca in equilibrio, una postura corretta, a prevenire o ridurre il dolore alla parte bassa della schiena e al ginocchio e a svolgere in modo agevole le normali attività quotidiane.

Quinta lezione

Gambe toniche e drenate. Allenare nel modo giusto le gambe per dare sostegno al corpo aiuta a dimagrire. Rinforzando la muscolatura si proteggono le articolazioni, prevenendo problematiche future, oltre che drenare per sgonfiare ed evitare problemi circolatori.

Sesta lezione

Total body L'importanza di allenare sempre tutto il corpo e non una sola zona permette di rimodellare con effetti duraturi nel tempo. Conosceremo il nostro biotipo per valutare il tipo di allenamento e quando è meglio farlo.

Materiale per il corso: Tappetino fitness (o eventualmente un telo pesante), pesetti, banda elastica o elastici da allenamento.