Yoga nidra, lo yoga del sonno: corso in aula e online
Yoga Nidra, scopri lo Yoga del Sonno. L’unico Yoga che si fa interamente nella posizione Shavasana cioè sdraiati in posizione supina. Se quando senti la parola “yoga” immagini di dover tenere posizioni per diversi minuti o fare intense sequenze e quindi credi che lo yoga non sia per te, questo è il caso di ripensarci. Yoga Nidra è una pratica che chiunque può svolgere, a qualsiasi età. Tutto ciò che devi fare è stenderti in una posizione comoda. Yoga Nidra, infatti, ha gli stessi benefici delle pratiche di meditazione, con il vantaggio che può essere eseguita anche da chi non ha esperienza con le tecniche meditative.
Com'è il corso di Yoga del sonno
1 edizione in 1 città, a 89 €, la prossima dal 18 novembre 2026.
Lo yoga nidra, detto anche "yoga del sonno", è una pratica di rilassamento profondo che si fa interamente da sdraiati, nella posizione di shavasana: non ci sono posizioni da tenere né sequenze impegnative. Chiudi gli occhi e segui la voce dell'insegnante, che ti guida verso uno stato tra la veglia e il sonno, in cui il corpo si rilassa mentre la mente resta presente. È una pratica che chiunque può fare, a qualsiasi età, anche senza esperienza di yoga o di meditazione. In 5 incontri serali scopri da dove nasce questa tecnica e la sperimenti insieme al gruppo.
Dal 2023 abbiamo organizzato 20 edizioni, con 227 iscritti. Oggi si parte in presenza e online, a 89 €.
Corsi in partenza
Yoga del sonno a Milano
- Dal 18 novembre · mercoledì 20:30–22:00
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Simona Pavesi
- Milano · Maciachini
Domande frequenti sul corso di Yoga del sonno
Devo saper fare yoga?
No: si pratica da sdraiati e basta seguire la voce guida.
È una cura per l'insonnia?
No: è una pratica di rilassamento, non una cura per insonnia, ansia o altri disturbi, e non sostituisce il parere del medico.
Cosa devo portare?
Un tappetino su cui sdraiarti e abbigliamento comodo.
Si può fare online?
Sì, c'è anche un'edizione online in diretta, da seguire da casa.
Quanto dura e quanto costa?
Di solito 5 incontri serali, una volta a settimana; la quota è di 89 € a seconda della sede.
C'è un corso vicino a me?
Oltre alle sedi in presenza c'è l'edizione online, che segui da casa (vedi l'elenco).
Devo pagare subito?
No, pagherai alla conferma del corso, qualche giorno prima dell'inizio.
Si può regalare?
Sì, con un buono regalo valido due anni per qualsiasi corso.
Rilasciate un attestato?
Sì, a fine corso un attestato di partecipazione digitale.
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- 2 novembre 2020