Corso di Yoga base a Trento

Lo yoga è molto più di una semplice attività fisica: è una pratica completa che coinvolge corpo, mente e respiro. Nasce migliaia di anni fa in India e oggi è uno strumento prezioso per rallentare, ascoltarsi e riconnettersi a se stessi – in un mondo che spesso ci spinge a correre e a distrarci. Nel cuore della pratica yoga troviamo il respiro, considerato un ponte tra corpo e mente. Respiriamo continuamente ma spesso in modo automatico, superficiale e inconsapevole. Lo yoga ci invita a riscoprire il respiro come fonte di energia, calma e presenza.  

Cosa faremo nel corso di Yoga a Trento?

L’Obiettivo di questo percorso base di 10 lezioni è quello di accompagnare corpo e mente verso uno stato di maggiore equilibrio attraverso una pratica graduale di yoga e respirazione consapevole. Ogni lezione unisce movimenti dolci, ascolto del respiro e momenti di rilassamento profondo. Attraverso posture (asana) semplici e adatte a tutti e pratiche di respirazione, questo percorso ti guiderà passo dopo passo a coltivare una presenza più gentile e profonda nel momento presente e a imparare ad “abitare” il proprio corpo. Non è importante essere flessibili, “bravi” o esperti. Lo yoga non chiede performance, ma solo disponibilità ad ascoltarti, un respiro alla volta!  

Per la pratica ti servirà solo un tappetino, uno o due cuscini e una coperta leggera.