Corso di Yoga base a Bergamo

Yoga è un termine sanscrito che significa “Unione” e sta a indicare la profonda connessione esistente tra mente e corpo, tra mondo fisico e spirituale, tra noi e il Tutto che risiede in ognuno di noi. Questa connessione può sembrarci poco percepibile, soprattutto in questo frenetico mondo occidentale, in cui ci troviamo persi tra mille impegni e distratti da troppi stimoli e pensieri disturbanti.

Il risultato di questa dis-connessione è spesso una sofferenza e un’insoddisfazione di fondo, qualcosa di indefinibile che accompagna costantemente la nostra vita e che rende i nostri pensieri sempre più invasivi, fino a farci identificare totalmente con essi.

La pratica dello Yoga tende a ristabilire questo legame originario, grazie all’esercizio di otto “rami”, tra cui l’osservazione e il controllo del respiro (pranayama) e lo svolgimento di posture (asana) che - oltre a rinforzare e rendere flessibile il corpo – riportano la mente nel “qui e ora”, predisponendoci a un ascolto più profondo e alla scoperta del nostro vero essere.

In questo corso base di Yoga, conosceremo e praticheremo questi due rami, aiutando il nostro corpo a sentirsi meglio e la nostra mente a diventare più tranquilla e centrata. Lo faremo tramite uno stile di Yoga chiamato Vinyasa, che usa il respiro per fluire consapevolmente da una postura all’altra. Sarà un Vinyasa dal flusso lento e con asana base, adatto a tutti anche grazie a variazioni per facilitare o approfondire ogni posizione.

Se volete intraprendere con me questo viaggio alla scoperta di una pratica antica ma sempre attuale, vi aspetto con un tappetino e, se volete, con un cuscino o una coperta leggera.