Corso di Mindfulness base a Monza

Mindfulness significa Consapevolezza. Come viene descritta dal suo ideatore, Jon Kabat Zinn: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a)con intenzione, b)al momento presente, c)in modo non giudicante”. Adottare questa metodologia di pensiero attraverso un corso di mindfulness significa avere gli strumenti per vivere con maggiore consapevolezza e pienezza il presente della vita senza farci catturare da pensieri e futuribilità che, senza accorgercene, ci sottraggono all'intensità del qui ed ora. Imparerai inoltre nuovi rimedi anti stress!

E’ una pratica che una volta acquisita favorisce uno spazio di calma e di relazione ottimale con l’esperienza, sè e gli altri.

Il corso mindfulness all'aperto a Monza è strutturato in cinque incontri di conoscenza e di pratica guidata.

Il programma sarà indicativamente il seguente:

• Cos’è la Mindfulness e perché fa star bene praticarla
• L’importanza del respiro. Il respiro addominale
• L’attenzione alle sensazioni. Il chicco di uva passa
• Imparare a lasciar andare
• Il sorriso e l’energia che c’è in noi
• La Mindfulness in camminata

Il corso si tiene all'interno del Parco di Monza all'aperto. Al terzo incontro chiediamo di portare dei chicci di uva passa.