Mindfulness significa Consapevolezza. Come viene descritta dal suo ideatore, Jon Kabat: “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a)con intenzione, b)al momento presente, c)in modo non giudicante”. Adottare questa metodologia di pensiero attraverso un corso di mindfulness significa avere gli strumenti per vivere con maggiore consapevolezza e pienezza il presente della vita senza farci catturare da pensieri e futuribilità che, senza accorgercene, ci sottraggono all'intensità del qui ed ora. Imparerai inoltre nuovi rimedi anti stress!
E’ una pratica che una volta acquisita favorisce uno spazio di calma e di relazione ottimale con l'esistente.
Il corso mindfulness Macherio è strutturato in sei incontri di conoscenza e di pratica guidata.
Il programma sarà indicativamente il seguente:
- Cos’è la Mindfulness e perché fa star bene praticarla
- L’importanza del respiro. Il respiro addominale
- L’attenzione alle sensazioni. Il chicco di uva passa
- Imparare a lasciar andare
- Il sorriso e l’energia che c’è in noi
- … una parola che ci manca
- La Mindfulness in camminata
Laureata in Psicologia Clinica e Neuropsicologia, Psicoterapeuta ad indirizzo dinamico relazionale, Terapeuta della coppia e coppia genitoriale, Maste...
Sala del camino
Via Vittorio Veneto angolo Via Italia
Macherio (Monza e della Brianza)
