Prova questa esperienza in una classe di amici nuovi che condividono con te la passione per il sé e le sue potenzialità! Imparerai come combattere lo stress!
Info sul corso
Cosa imparerai
Benvenuti al corso di mindfulness a Lecco!
Ritrova il tuo equilibrio interiore.
Viviamo in un mondo frenetico, sommersi da impegni, notifiche e pensieri che ci allontanano dal momento presente. Questa costante corsa contro il tempo compromette la nostra concentrazione, genera stress e incide negativamente sulla qualità della vita, dallo studio al lavoro, dallo sport alle relazioni.
La Mindfulness offre un'opportunità preziosa per riscoprire la calma interiore, migliorare la capacità di focalizzarsi sugli obiettivi e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Numerosi studi dimostrano che la pratica costante riduce l'ansia, migliora la qualità del sonno, abbassa la pressione sanguigna e rafforza il sistema immunitario. Nell'ambito professionale aiuta a gestire lo stress e a prendere decisioni con maggiore lucidità, mentre nello sport potenzia la concentrazione e la gestione della fatica. Anche le relazioni ne beneficiano, perché essere più presenti significa comunicare meglio, sviluppare empatia e accrescere l'autostima.
Programma
- Le basi della Mindfulness e la sua applicazione nella vita quotidiana
- Tecniche di meditazione guidata per ridurre lo stress e la tensione
- Strumenti per migliorare la concentrazione e l' equilibrio interiore
- Strategie per affrontare con maggiore serenità le sfide quotidiane
A chi è rivolto?
Questo corso è adatto a chiunque desideri migliorare la propria qualità di vita, ridurre lo stress e sviluppare una maggiore consapevolezza.
Non è richiesta alcuna esperienza precedente, solo la volontà di dedicarsi a sé stessi.
Se senti il bisogno di rallentare, di ritrovare il contatto con te stesso e di vivere con più presenza, questo corso fa per te.
Il corso articolato in 5 incontri a cadenza settimanale della durata di 1.30 ciascuno si basa sull’esperienza e sulla messa in pratica degli esercizi pratici di consapevolezza. Ogni partecipante può utilizzare un tappetino personale o una sedia che verrà messa a disposizione in aula. Si consigliano indumenti comodi.
Remo Bernardi
Docente Il Tempo Ritrovato
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Da oltre 25 anni lavora come formatore e consulente. È Morfopsicologo secondo la scuola francese di Louis Corman, la Societé Française de Morphopsycol...
Dettagli di partecipazione
Calendario completo
Ottobre
Mercoledì: 21, 28 · 19:00–20:30
Novembre
Mercoledì: 4, 11, 18 · 19:00–20:30
Pagamento
- Bonifico bancario
Carta di credito, Apple Pay e Google Pay
Satispay
Scalapay (paga in 3 rate)
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento. Hai ulteriori domande? Inviaci una mail all'indirizzo corsi@iltemporitrovato.org
