Rotte di Mindfulness - navigare tra corpo, mente e respiro.
Un percorso esperienziale per scoprire e allenare la presenza consapevole, attraverso corpo, mente, movimento e nutrimento
1° Incontro - Preparare il bagaglio
- introdurre i fondamenti della mindfulness come pratica di presenza e ascolto di sé.
- Contenuti: il corpo come ancora al qui e ora; respiro e sensazioni corporee.
- Attività: body scan guidato, esperienze di consapevolezza corporea e condivisione maieutica.
2° Incontro - La Mappa del Nutrimento
- Obiettivi: portare consapevolezza al rapporto con il cibo come nutrimento fisico ed emotivo.
- Contenuti: fame biologica e fame emotiva; automatismi e gratitudine.
- Attività: attività di mindful eating e creazione della “Mappa del nutrimento consapevole”
3° Incontro - Superare gli ostacoli della mente
- Obiettivi: imparare a osservare i pensieri senza identificarsi, trasformando stress e conflitti interiori.
- Contenuti: osservazione dei pensieri, non-attaccamento, resilienza mentale.
- Attività: meditazione sul respiro, pratiche di consapevolezza dei pensieri, riflessione e art counseling
4° Incontro - So-Stare nel movimento
- Obiettivi: integrare la mindfulness nel quotidiano attraverso gesti e azioni.
- Contenuti: la presenza nel movimento, ritmo personale, corpo come veicolo di consapevolezza.
- Attività: camminata consapevole, esperienze di movimento mindful, feedback di gruppo e definizione di “micro-pratiche” da portare nella vita di ogni giorno
Ai corsisti viene consigliato di indossare un abbigliamento comodo.
Il numero dei partecipanti è limitato ad un massimo di 12 persone
"I percorsi di questa professionista non sono registrati e prevedono una partecipazione attiva sin dal primo incontro e non consentono l’ingresso a percorso iniziato."
Barbara Passoni Consulenza & FormazioneProfessional Advanced Counselor indirizzo maieuticoAssoCounseling Reg. A3324Mindfulness EducatorCounselor r...
Oratorio San Colombano Valtesse-Sala Azzurra
Via alla Zarda, 1
Bergamo (Bergamo)
Martedì: 15, 22, 29 · 19:30–22:00
Martedì: 6 · 19:30–22:00
- Bonifico bancario
Carta di credito, Apple Pay e Google Pay
Satispay
Scalapay (paga in 3 rate)
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento. Hai ulteriori domande? Inviaci una mail all'indirizzo corsi@iltemporitrovato.org
