Benvenuti al corso di mindfulness avanzato a Lecco!

Questo corso è rivolto a chi ha già partecipato al livello base oppure pratica Mindfulness da tempo.

In programmazione

Mindfulness avanzato a Lecco

Questo corso non si è ancora tenuto a Lecco: la sede più vicina dove puoi iscriverti:

Verona · Cowo311-Ux Lab — dal 7 gennaio 2027, 89 € (135 km)

Info sul corso

Cosa imparerai

Viviamo in un mondo frenetico, sommersi da impegni, notifiche e pensieri che ci allontanano dal momento presente. Questa costante corsa contro il tempo compromette la nostra concentrazione, genera stress e incide negativamente sulla qualità della vita, dallo studio al lavoro, dallo sport alle relazioni.

La Mindfulness offre un'opportunità preziosa per riscoprire la calma interiore, migliorare la capacità di focalizzarsi sugli obiettivi e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni. Numerosi studi dimostrano che la pratica costante riduce l'ansia, migliora la qualità del sonno, abbassa la pressione sanguigna e rafforza il sistema immunitario. Nell'ambito professionale aiuta a gestire lo stress e a prendere decisioni con maggiore lucidità, mentre nello sport potenzia la concentrazione e la gestione della fatica. Anche le relazioni ne beneficiano, perché essere più presenti significa comunicare meglio, sviluppare empatia e accrescere l'autostima.

Programma

1. Il Testimone (Mindfulness Avanzata) Usare la Mindfulness per osservare i pensieri con distacco, riconoscendoli come fenomeni transitori per mantenere lucidità assoluta.

2. Mindfulness Interpersonale

Portare la presenza consapevole nelle relazioni complesse, mantenendo l'ancoraggio al presente per agire in modo strategico senza reazioni automatiche.

3. Accoglienza Consapevole dell'Attrito

Applicare la Mindfulness all'imprevisto senza fare resistenza. Osservare le tensioni sul nascere e accoglierle per non disperdere energia mentale.

4. Azione Presenziale (Wu Wei)

Unire il focus della Mindfulness all'azione fluida. Decidere e performare radicati nel qui e ora, partendo dal silenzio interiore.

5. Mindfulness come Filosofia Operativa

Monitorare i propri automatismi quotidiani attraverso la presenza continua, trasformando la Mindfulness in uno stile d'azione costante.

6. Integrazione Filosofica della Presenza

Ampliare la pratica integrando all'occorrenza meditazioni Zen (puro vuoto), Advaita Vedanta (auto-indagine) e Taoiste (flusso), per arricchire la Mindfulness.

A chi è rivolto?

Questo corso è adatto a chiunque desideri migliorare la propria qualità di vita, ridurre lo stress e sviluppare una maggiore consapevolezza.

Per questo modulo di proseguimento è richiesta un minimo di esperienza.

Se senti il bisogno di rallentare, di ritrovare il contatto con te stesso e di vivere con più presenza, questo corso fa per te.

Il corso articolato in 5 incontri a cadenza settimanale della durata di 1.30 ciascuno si basa sull’esperienza e sulla messa in pratica degli esercizi pratici di consapevolezza. Ogni partecipante può utilizzare un tappetino personale o una sedia che verrà messa a disposizione in aula. Si consigliano indumenti comodi.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale, scaricabile dal sito una volta terminate le lezioni.

Remo Bernardi Docente Il Tempo Ritrovato

Da oltre 25 anni lavora come formatore e consulente. È Morfopsicologo secondo la scuola francese di Louis Corman, la Societé Française de Morphopsycol...

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