Corso di Ginnastica funzionale ad Alessandria

Questo corso di Ginnastica Funzionale all'aperto a Alessandria comprende esercizi che gettano le basi per un miglioramento della vitalità della persona, che potrà esprimersi al meglio nella sua quotidianità. In questo corso di 5 incontri, della durata di 1 ora ognuno, impareremo le base di questa attività.

Fare le scale di casa in un baleno o non sentirne il peso è solo una questione di funzionalità, come anche portare un peso con più facilità o eseguire le attività quotidiane. La ginnastica funzionale è un tipo di allenamento che mira al coinvolgimento di tutto il corpo al fine di produrre sia un benessere generalizzato che una generale attivazione delle capacità cognitive, condizionali e coordinative.

Nel percorso di Ginnastica Funzionale, sarà proprio il corpo ad essere strumento dell’esercizio stesso e verrà anche utilizzato come “peso”. Ecco perché in linea generale gli esercizi proposti saranno a corpo libero (fatta eccezione per l’utilizzo di semplici attrezzature reperibili a casa quali bottiglie d’acqua, libri, bastoni...).

Il percorso e di conseguenza gli stessi esercizi, verranno modulati ed adattati in base al gruppo. Verranno utilizzati esercizi funzionali alla vita di tutti i giorni ed eventualmente potranno essere approfondite alcune tematiche specifiche per specifici interessi di tutto il gruppo.

Gli esercizi degli incontri di Ginnastica Funzionale all'aperto a Alessandria riguarderanno:

• Equilibrio/Propriocezione
• Arti superiori
• Corsetto addominale
• Arti inferiori
• Articolazioni

Materiale necessario: abbigliamento comodo, tappetino/telo, bottiglietta d'acqua/borraccia, scarpe da ginnastica (non tipo casual/converse, ma più adatte a praticare sport).