Corso di Gestione della rabbia base Online Interattivo

LA GESTIONE DELLA RABBIA

Quale rabbia ti porti dentro e ti condiziona frenando le tue relazioni e il tuo corpo?

"Esistono collere sane, nonviolente, costruttive; e collere eccessive, violente, distruttrici. Le prime devono essere ascoltate, le seconde decifrate. Tutte devono essere rispettate, poiché tutte indicano un bisogno". Isabelle Filliozat In questo corso avrai l'occasione di esplorare l'emozione della rabbia per cercare di cogliere la forza la sua energia e cercare di usarla in una modalità assertiva. Cercheremo di fare un passaggio necessario: passare dalla forza che distrugge alla forza pronta a creare. Quale voce ha la tua rabbia? Se potesse parlare, cosa ti direbbe? Cosa potrebbe succedere se togli ogni definizione mentale alla tua rabbia? Come si presenterebbe?

Proveremo insieme a separare l’emozione pura dal pensiero mentale, per cercare di stare nella pura emozione e prendercene cura. Questo sarà possibile tramite delle tecniche di catarsi che ci permettono di poter contattare l’emozione pura, lasciando i pensieri nella loro calma. Sostituiamo alla definizione della mente, che è sempre pronta a trovare una ragione, un’immagine collegata alla rabbia, che è l’immagine del tuo guerriero. Come ti senti se ti colleghi al tuo guerriero? Quale forza contatti?

Questo è quello che potrai sperimentare:

• Come si presenta la rabbia
• Dare voce alla rabbia
• Tecniche di catarsi
• La rabbia come risorsa
• Il respiro
• Il guerriero
• lo spazio del cuore

Insieme faremo un percorso totalmente esperienziale con esercizi, disegni, meditazioni, danze e piccole catarsi guidate.

Il corso è interattivo e durante le lezioni saranno condivise storie personali, motivo per cui per partecipare è richiesto di mostrarsi almeno una volta in webcam.