Camminata consapevole con il metodo Feldenkrais a Cormano

Benvenuti alle camminate consapevoli con il Metodo Feldenkrais® a Cormano!

La camminata consapevole è un invito a muoversi con intenzione, a ritrovare il ritmo del respiro e a riscoprire il legame con la natura. Passo dopo passo, si apre uno spazio di quiete e presenza interiore. In ogni camminata saranno inseriti degli elementi del metodo Feldenkrais®.

Camminare in silenzio perché?

Per coinvolgere completamente il nostro sé: corpo, mente, sensazioni ed emozioni all’unisono. Nel silenzio si può lasciare spazio al dialogo della connessione silenziosa, della sintonizzazione con la natura, con gli altri camminanti, con noi stessi. Nel silenzio possiamo notare lo scricchiolio della ghiaia o il fruscio dell’erba che calpestiamo e sentire consapevolmente come la pianta del piede tocca ed è toccata; possiamo sentire il nostro respiro o di chi ci cammina a fianco, possiamo accogliere, assaporare e lasciare andare.

Una chicca di Feldenkrais® perché?

La camminata silenziosa predispone alla consapevolezza sensomotoria, richiesta nella pratica del Metodo Feldenkrais®. È dunque il momento perfetto per portare attenzione al proprio modo di camminare, perché ognuno ha il suo che corrisponde alla sua storia e abitudine; e sperimentare una breve sessione di movimento funzionale, per migliorare l’agio, l’eleganza e la spinta propulsiva, eliminando lo sforzo superfluo a favore di una forza ben distribuita. Sapere cosa e come osservare è un piccolo seme che può già iniziare a germogliare nella camminata libera.

Camminata libera

Nella camminata libera ognuno si accompagna a qualcun altro o a un gruppetto, secondo il ritmo comune di camminata; per riconoscere, legittimare e assecondare il reale bisogno del momento. La scelta se parlare, magari anche solo per condividere l’esperienza appena fatta, o stare in silenzio per continuare ad ascoltarsi e ascoltare, è una libera scelta fino al ricompattamento dell’intero gruppo.

Due chiacchiere socializzanti all’aperitivo

Infine, un aperitivo e chiacchiere libere concludo il percorso, che non può chiamarsi di benessere se esclude la componente essenziale della socialità.

BIO Nadia Fiorentino (1963) Educatrice a mediazione artistico-corporea: Movimento funzionale Metodo Feldenkrais®; Massaggio Infantile; Operatrice Polivagale; Educatrice Professionale Socio-Pedagogico; Percorsi Interdisciplinari in contesti educativi. Background artistico nella danza e nel teatro come insegnante, autrice, coreografa e regista.

BIO Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) – Laurea in ingegneria meccanica ed elettrica; dottorato in Fisica e ricercatore; Judoka e sportivo. Appassionato alla relazione tra movimento,pensiero, emozioni e sensazioni. Un incidente invalidante al ginocchio lo induce a interessarsi ai processi di apprendimento del Sistema Nervoso, facendolo diventare un pionieredell’Educazione Somatica e a sviluppare il suo Metodo in cui integra in un sistema unitario organico e innovativo tutti i suoi saperi. Numerose le sue pubblicazioni.

Metodo Feldenkrais®: VUOI SAPERNE DI PIÙ?

Visita il sito ufficiale AIIMF (Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais®) www.feldenkrais.it

Vuoi ritrovare il tuo ritmo e trasformare una semplice passeggiata in una potente pratica?

Il corso non prevede posizioni a terra e non necessita di tappetino.

In caso di maltempo la lezione l'incontro di terrà al coperto in una sala dell'associazione La casa dei Bravi in via Don Abbondio a Cormano a due passi dal luogo di partenza delle camminate.