Autostima base a Genova

Benvenuti al corso di Autostima a Genova!

L'autostima è il fondamento del nostro benessere psicologico e influenza profondamente ogni area della nostra vita: le relazioni, il lavoro, le scelte che compiamo e la capacità di affrontare le situazioni quotidiane. Una sana autostima non significa essere arroganti o perfetti, ma avere una percezione equilibrata e positiva di sé, riconoscere il proprio valore e trattarsi con rispetto e gentilezza.

Molte persone crescono con credenze limitanti, dialoghi interni negativi e schemi mentali che minano la fiducia in se stesse, spesso senza nemmeno rendersene conto. La buona notizia è che l'autostima non è innata né immutabile: può essere costruita, rafforzata e coltivata attraverso tecniche specifiche e un lavoro consapevole.

Questo corso offre un percorso pratico e trasformativo che combina strumenti di psicologia positiva, tecniche di riprogrammazione mentale e pratiche di consapevolezza. I partecipanti impareranno a riconoscere e modificare i pensieri limitanti, a sviluppare un dialogo interno più compassionevole e a costruire una base solida di autostima attraverso esercizi concreti e applicabili nella vita quotidiana. Il percorso include anche un lavoro a livello profondo, utilizzando tecniche che agiscono sulla mente inconscia per facilitare cambiamenti duraturi e autentici.

Argomenti del Corso di Autostima a Genova:

1° Lezione: Fondamenti dell'Autostima

• Cos'è l'autostima e come si forma
• Test di autovalutazione iniziale
• Il dialogo interno e le credenze limitanti
• Esercizio pratico: riconoscere i propri schemi mentali

2° Lezione: Riprogrammare l'Inconscio - Parte 1

• Come funziona la mente inconscia
• Affermazioni efficaci
• Audio da ascoltare la sera per il lavoro notturno

3° Lezione: Riprogrammare l'Inconscio - Parte 2

• Tecniche di ancoraggio emotivo
• Lavorare con le memorie emotive
• Meditazione guidata per l'autostima

4° Lezione: Strumenti Pratici Quotidiani

• Assertività e comunicazione
• Gestire critiche e confronti
• Piccole azioni quotidiane per rafforzare l'autostima

5° Lezione: Integrazione e Piano Personale

• Consolidare i cambiamenti
• Creare il proprio piano d'azione
• Tecniche di mantenimento
• Meditazione finale e chiusura del percorso

Materiali inclusi:

• Audio meditazioni serali
• Diario dell'autostima
• Tracce audio per il lavoro inconscio

REQUISITI:

• Nessun prerequisito richiesto
• Disponibilità a mettersi in gioco con esercizi di autoriflessione
• Impegno a svolgere brevi esercizi quotidiani tra una lezione e l'altra
• Un quaderno o diario personale per gli esercizi di scrittura

A CHI È RIVOLTO:

• Persone che desiderano rafforzare la propria sicurezza e fiducia in se stesse
• Chi sente di autosabotarsi o di non sentirsi mai abbastanza
• Chi fatica a dire di no, a porre confini o a esprimere i propri bisogni
• Professionisti che vogliono migliorare la propria sicurezza in ambito lavorativo
• Chi ha vissuto esperienze che hanno minato la fiducia in se stessi
• Chi cerca strumenti concreti per lavorare in profondità su credenze limitanti e schemi inconsci