Corso di Pilates a Monza

Corso di Pilates a Monza
Corso di Pilates a Monza

6 incontri e 6.0 ore di lezione a 49

Ginnastica dolce, senza stress. Piccoli esercizi per tutti. Attingendo dalle discipline orientali il pilates ha come caratteristica fondamentale quella di portare la mente dentro il corpo attraverso un lavoro preciso e mirato.

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Ginnastica dolce, senza stress al corso di pilates a Monza

“L’idoneità fisica è il primo requisito della felicità.”

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates.

Il pilates è un sistema di allenamento che prevede esercizi creati per fondere mente e corpo usando concentrazione, controllo del centro del corpo, precisione, fluidità di movimento e corretta respirazione. Più specificatamente il metodo consiste in una serie di esercizi, che fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale, rinforzando la Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco (l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare), molto importante per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

La pratica del pilates, svolta regolarmente, garantisce “il raggiungimento ed il mantenimento di un corpo uniformemente sviluppato, accompagnato da una mente sana, pienamente capace di svolgere in modo naturale, con semplicità ed in modo soddisfacente le numerose attività quotidiane con spontaneità e piacere.” (J. H. Pilates)

Attraverso i movimenti lenti e controllati, la respirazione laterale, la scelta degli esercizi che saranno inizialmente semplici e sicuri e, col tempo, diverranno più complessi, ogni allievo frequentando il corso di pilates a Monza potrà ottenere i seguenti benefici:

– Muscolatura forte ed elastica

– Maggior consapevolezza del proprio corpo

– Miglioramento della postura

– Sensazione di benessere fisico e mentale

– Una schiena più forte, agile e meno dolorante!

Il Pilates Matwork (lavoro sul tappetino) è quello svolto a corpo libero e con piccoli attrezzi.

Per mezzo della costante concentrazione sull’esecuzione, l’uso della musica rilassante di sottofondo, l’esecuzione di movimenti lenti, controllati, armonici e fluidi, concorre a creare uno stato di benessere fisico, psichico ed emotivo.

“La cosa più importante non è ciò che stai facendo ma come stai eseguendo”: nella pratica del pilates non si è mai spettatori di se stessi ma partecipanti attivi, con il corpo e con la mente, durante l’esecuzione del movimento.

Per prendersi cura di sé con consapevolezza.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

Ram Beant Kaur

Belli & in forma

Insegnante di Nada e Kundalini Yoga, istruttrice di Pilates Matwork

Studia sia in Italia che in India, ottenendo il diploma di Yoga Alliance presso la NADA YOGA SCHOOL di Rishikesch in India ed il diploma di Kundalini Yoga presso il KRIA INSTITUTE 3HO – livello internazionale. Frequenta anche alla Scuola di formazione Ufficiale PPM Postural Pilates di Torino, fondata sui principi del metodo tradizionale ed olistico.

Si certifica come musicoterapista Nada Yoga Music Therapy con Riccardo Misto nel rilevamento della Nota tonica Personale e canto armonico. Ha praticato ritiri di Meditazione Vipassana e ha partecipato ai ritiri di Ananda Marga. Frequenta gli Ashram tra cui quello di Amma in Kerala. A Dharamsala ha partecipato agli insegnamenti del Dalai Lama. Frequenta il Conservatorio di Musica Indiana con materia principale Danza Kathak. Partecipa al Tantra Bianco del Kundalini Yoga.

 

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Parco di Monza - Ingresso Via Montagnetta
Vedano al Lambro - Via S.Stefano,4  Monza

Il prezzo totale del corso è di 49 € per persona.

Si paga al primo incontro in contanti. In alternativa (ad esempio se si tratta di un regalo) è possibile pagare tramite bonifico bancario anticipato alle coordinate che invieremo via email qualche giorno prima dell'inizio del corso. Per alcune sedi è previsto anche il pagamento in assegno: verifica nella mail che ti spediremo.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo info@iltemporitrovato.org

Corso di Pilates a Monza

6 incontri e 6.0 ore di lezione a 49 €

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