Corso di Pilates a Trieste

Corso di Pilates a Trieste
Corso di Pilates all'aperto a Trieste

5 incontri e 5.0 ore di lezione a 39

Ginnastica dolce, senza stress. Piccoli esercizi per tutti. Attingendo dalle discipline orientali il pilates ha come caratteristica fondamentale quella di portare la mente dentro il corpo attraverso un lavoro preciso e mirato.
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Indipendentemente dalle ordinanze, se non te la senti più di partecipare, quando qualche giorno prima dell’inizio del corso ti manderemo la richiesta di conferma e di pagamento, potrai senza nessun costo recedere dall’iscrizione.

Finalmente di nuovo di persona!

CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ

  • Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
  • Distanza fisica, non distanziamento sociale
  • La pratica insieme in sicurezza
  • Prova o...riprova!

In profonda simbiosi con la rieducazione posturale e diverse sequenze di yoga, gli esercizi di Pilates sono ideali per rafforzare la muscolatura del tronco e riallineare la colonna vertebrale, accompagnando ogni sequenza con una attenta consapevolezza del respiro.

Controllando i movimenti in modo fluido e coordinando la respirazione ad ogni movimento, è possibile agire in maniera efficace nel ritrovare la corretta funzionalità muscolare, spesso in stato di trofismo causa eccessiva sedentarietà, o per posture scorrette.

Migliorando la postura, è possibile anche riscoprire i benefici di una respirazione più consapevole, tonificare la muscolatura, alleviare i dolori posturali come la cefalea muscolo-tensiva e i dolori cervicali.

5 lezioni per un allenamento tonico ma fruibile, anche per chi è fuori allenamento o si approccia a livello principiante.

Come programma indicativo, tratteremo sequenze funzionali a mantenere:

  • Allungamento della muscolatura, e riallineamento posturale della colonna vertebrale;
  • Rinforzo e tonificazione della muscolatura in funzione di eventuali fastidi posturali ed eventuali dolori;
  • Fluidità del movimento coordinato al respiro, con la realizzazione di semplici sequenze ispirate al metodo Pilates Matwork e allo yoga.

Altri argomenti potranno essere trattati in base ad esigenze che verranno evidenziate dal gruppo, realizzando poi i relativi esercizi.

MATERIALI: materassino o tappetino yoga, una coperta o un telo, una bottiglietta d’acqua. Due mattoncini per lo yoga se si è principianti assoluti.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.
Questo corso si svolgerà all’aria aperta, per cui si consiglia di portare un tappetino o un cuscino o un plaid e una bottiglietta d'acqua.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.

Lucia Cal

Belli & in forma

Dopo tanti anni di lavoro in qualità di web marketing manager e SEO specialist, inizio uno percorso di approfondimento nello yoga di tipo tradizionale, di cui apprezzo la tradizione di Hatha Yoga secondo gli insegnamenti di Swami Satyananda, sviluppando un approccio alla Yoga Therapy.
Attraverso la certificazione Yoga Alliance riconosciuta CSEN di 500 ore, approfondisco lo studio dei principi di anatomia e fisiologia del movimento, insieme ad elementi di filosofia e storia dello yoga, gli effetti dello yoga legati allo stress, alla psicologia e i benefici dello yoga nei disturbi della personalità.
Frequento i seminari di approfondimento presso la scuola Satyananda Yoga Udine.
Grazie alla certificazione di Istruttore di Fitness Posturale CSEN, approfondisco elementi di posturologia e della funzione del sistema tonico posturale e le problematiche vertebrali.
Nel 2019 inizio un percorso che mi porta ad integrare lo Yoga nella tradizione della medicina Āyurvedica in qualità di terapista Āyurvedica alla scuola Ayurvedic Point di Milano, congiuntamente alla Āyurveda Research and Education Institute of SNA Oushadhasala, Trisshur, Kerala, India.
Sono master di terzo livello della scuola Gendai Reiki di Mikao Usui, sto approfondendo un percorso di formazione in terapia vibrazionale e biofrequenziale secondo il metodo Matrici Quantiche della scuola di Naturopatia Psicosomatica di Julia Nemes, oltre ad avere una certificazione di operatore in kinesiologia emozionale.

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Associazione Bioest-Spazio 1
Via Brandesia 11  Trieste

Il prezzo totale del corso è di 39 € per persona.

Puoi pagare in uno dei seguenti modi:

  • Con bonifico bancario
  • Con Satispay
  • Con Carta di credito
  • Con PayPal

Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo organizzazione@iltemporitrovato.org

Corso di Pilates all'aperto a Trieste

5 incontri e 5.0 ore di lezione a 39 €

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