Corso di Pilates all'aperto a Trieste
5 incontri e 5.0 ore di lezione a 39 €
Iscriviti adesso e paga solo qualche giorno prima!
Finalmente di nuovo di persona!
CORSI ALL'APERTO NEI PARCHI DI CITTÀ
- Ingredienti: un docente, una manciata di voi, un grande pezzo di prato, un pizzico di plaid
- Distanza fisica, non distanziamento sociale
- La pratica insieme in sicurezza
- Prova o...riprova!
In profonda simbiosi con la rieducazione posturale e diverse sequenze di yoga, gli esercizi di Pilates sono ideali per rafforzare la muscolatura del tronco e riallineare la colonna vertebrale, accompagnando ogni sequenza con una attenta consapevolezza del respiro.
Controllando i movimenti in modo fluido e coordinando la respirazione ad ogni movimento, è possibile agire in maniera efficace nel ritrovare la corretta funzionalità muscolare, spesso in stato di trofismo causa eccessiva sedentarietà, o per posture scorrette.
Migliorando la postura, è possibile anche riscoprire i benefici di una respirazione più consapevole, tonificare la muscolatura, alleviare i dolori posturali come la cefalea muscolo-tensiva e i dolori cervicali.
5 lezioni per un allenamento tonico ma fruibile, anche per chi è fuori allenamento o si approccia a livello principiante.
Come programma indicativo, tratteremo sequenze funzionali a mantenere:
- Allungamento della muscolatura, e riallineamento posturale della colonna vertebrale;
- Rinforzo e tonificazione della muscolatura in funzione di eventuali fastidi posturali ed eventuali dolori;
- Fluidità del movimento coordinato al respiro, con la realizzazione di semplici sequenze ispirate al metodo Pilates Matwork e allo yoga.
Altri argomenti potranno essere trattati in base ad esigenze che verranno evidenziate dal gruppo, realizzando poi i relativi esercizi.
MATERIALI: materassino o tappetino yoga, una coperta o un telo, una bottiglietta d’acqua. Due mattoncini per lo yoga se si è principianti assoluti.
In caso di forte maltempo, la lezione verrà annullata e recuperata in coda al calendario già previsto. Vi preghiamo di non contattarci: saremo noi dell’organizzazione ad avvisare il giorno prima nel caso di rinvio o il docente il giorno stesso tramite la bacheca dell’area riservata ai partecipanti.
Qualora fosse necessario rinviare più di una lezione - per maltempo o per nuove restrizioni legate all'emergenza sanitaria - le stesse saranno erogate online.
Lucia Cal
Belli & in formaDopo tanti anni di lavoro in qualità di web-marketing manager e SEO specialist, il 30 giugno 2018 inizia la mia seconda vita, caratterizzata da uno percorso di approfondimento nello yoga di tipo tradizionale, di cui apprezzo la tradizione di Hatha Yoga secondo gli insegnamenti di Swami Satyananda, sviluppando un approccio alla Yoga Therapy.
Nel 2019 inizio un percorso che mi porta ad integrare lo Yoga nella tradizione della medicina Āyurvedica in qualità di terapista Āyurvedica alla scuola Ayurvedic Point di Milano.
Lavoro su tutti gli aspetti del corpo fisico, ma soprattutto degli aspetti sottili e meno materici e delle infinite peculiarità della mente.
Ho approfondito nel percorso di naturopatia sviluppato dalla Scuola SIMO – Scuola Italiana di Medicina Olistica, insieme alla Dott.ssa Catia Trevisani, studiando anche le tematiche dello squilibrio dal punto di vista della medicina tradizionale cinese.
Mi sono specializzata attraverso diversi seminari e numerosi attestati in alimentazione ayurvedica, dietetica cinese e Mindful Eating, fino ad ottenere il titolo di Operatore di Psicoalimentazione nel 2022. Il metodo considera l’individuo in tutte le sue parti e permette di raggiungere uno stato di benessere fisico ed emozionale grazie a un lavoro sulla salute attraverso la prevenzione, ristabilendo un rapporto armonioso con l’alimentazione.
Sono Master Gendai Reiki della scuola di Mikao Usui, ho approfondito un percorso di formazione in terapia vibrazionale e biofrequenziale secondo il metodo Matrici Quantiche della scuola di Naturopatia Psicosomatica di Julia Nemes, sono Floriterapeuta ed Operatore in Micoterapia.
Grazie a tutte queste esperienze in ambito naturopatico, ayurvedico, yogico e vibrazionale ho elaborato un particolare metodo di applicazione, il Metodo Vibritù, che si può scoprire sui miei canali Facebook, Instagram e YouTube.
Via Brandesia 11 a Trieste
Il prezzo totale del corso è di 39 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
- Con bonifico bancario
- Con Satispay
- Con Carta di credito
- Con PayPal
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.
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