Corso di Nordic walking a Cinisello Balsamo

Corso di Nordic walking a Cinisello Balsamo
Corso di Nordic walking a Cinisello Balsamo

4 incontri e 8.0 ore di lezione a 59

Uno sport per tutti per ritrovare la forma fisica. Fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

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La camminata nordica è un tipo di attività fisica e sportiva che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo. Il Nordic Walking si pratica immersi nella natura, in città come in vacanza e permette di scoprire luoghi di bellezza inaspettata anche vicino a casa. Rappresenta un’ottima occasione per ritrovarsi in gruppo.

L’attività può generare un incremento fino al 46% nel consumo di energia rispetto alla camminata senza bastoni. Il coinvolgimento forzato della muscolatura genera effetti superiori a quanto ottenibile con una normale camminata con gli stessi ritmi.

Questo ci consente di avere importanti benefici quali:
– aumento significativo della frequenza del battito cardiaco e allenamento cardio-vascolare; – miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell’apporto di ossigeno;
– consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata;
– miglioramento di equilibrio e stabilità;
– alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie e riduzione degli sforzi

sulla struttura ossea (rispetto alla corsa ad esempio). A chi è rivolto?

– A chi vuole allenare il sistema cardiocircolatorio e mantenere una buona forma fisica usando il 90% dei muscoli del corpo;
– A chi vuole praticare attività sportiva in compagnia;
– A chi vuole rafforzare le articolazioni e il tono muscolare;
– A chi vuole camminare senza affaticare schiena, ginocchia e fianchi.

Programma del Corso

Nel Nordic Walking uno sviluppo corretto della sequenza di apprendimento è determinante per imparare velocemente la tecnica corretta al fine di avere il massimo beneficio dal movimento.

Il corso si svolge in 4 lezioni per un totale di 8 ore.
La progressione prevista durante le lezioni è la seguente:

FASE 1 – RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE FASE 2 – SVILUPPO COORDINATIVO E TECNICA ALTERNATA
FASE 3 – ELEMENTI POSTURALI
FASE 4 – RESPIRAZIONE

L’obiettivo di questo metodo didattico è di aumentare, durante lo sviluppo del corso, la padronanza della tecnica per poterla praticare in autonomia.

Ogni partecipante dovrà portare i propri bastoncini da nordic walking. In alternativa sarà possibile noleggiarli al costo di 8 euro per l’intero corso.

Per tutti i nostri corsi rilasciamo un attestato di partecipazione in formato digitale che sarà possibile scaricare dal sito internet una volta terminate le lezioni.

Paolo Segneri

Belli & in forma

Montagna, natura e movimento sono la sua passione.

Paolo Segneri è Istruttore di Nordic Walking certificato dalla Scuola Italiana Nordic Walking ed Accompagnatore di media Montagna (Collegio Regionale Guide Alpine).

Appassionato di natura e attività fisica, ha ottenuto la qualifica di Istruttore di Nordic Walking con l’obiettivo di avvicinare le persone al benessere attraverso un sport tra i più completi ed accessibili a tutti.

Crede fermamente nella opportunità di divertirsi, raggiungere il benessere e ritrovare la salute con uno stile di vita positivo, sano e che permetta di ottenere la massima armonia tra il corpo e la mente.

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Parco Nord Sede Cascina-Sala unica
Via Clerici  Cinisello Balsamo

Il prezzo totale del corso è di 59 € per persona.

Si paga al primo incontro in contanti. In alternativa (ad esempio se si tratta di un regalo) è possibile pagare tramite bonifico bancario anticipato alle coordinate che invieremo via email qualche giorno prima dell'inizio del corso. Per alcune sedi è previsto anche il pagamento in assegno: verifica nella mail che ti spediremo.

Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo info@iltemporitrovato.org

Corso di Nordic walking a Cinisello Balsamo

4 incontri e 8.0 ore di lezione a 59 €

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