Corso di Mindfulness alimentare Online Interattivo
4 incontri e 6.0 ore di lezione a 49 € da mercoledì 8 Novembre 2023 2023-11-29 https://www.iltemporitrovato.org
Un’esperienza che coinvolge in maniera totale corpo, cuore e mente, che ci assistono nello scegliere il cibo, prepararlo e mangiarlo.
La Mindful Eating attiva tutti i nostri sensi, ci immerge completamente nell’esperienza del mangiare.
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CORSI ONLINE INTERATTIVI
- Basta un'app semplice da usare
- Non è un tutorial, troverai il docente e i corsisti, con numero massimo prefissato
- Potrai ascoltare e vedere e, se vorrai, parlare e farti vedere
- Prima e dopo l'incontro, una breve chat libera per scambiarsi saluti e... i compiti
- Imparare e svagarsi, lontani eppur vicini: prova anche tu!
Benvenuto al corso interattivo online di Mindfulness alimentare!
La Mindfulness applicata all’alimentazione, all’atto del nutrirci si chiama MINDFUL EATING, che ci immerge nell’esperienza del mangiare.
Il metodo che sarà prevalentemente utilizzato considera l’individuo in tutte le sue parti, permettendo di raggiungere uno stato di benessere fisico ed emozionale, grazie a un lavoro sulla salute attraverso la prevenzione, ristabilendo un rapporto armonioso con l’alimentazione.
Diventare curiosi osservando le proprie reazioni al cibo e i segnali che arrivano riguardo alla soddisfazione e alla sazietà.
Cosa faremo nel corso interattivo online di Mindfulness alimentare?
Il percorso è strutturato in 4 incontri online da un’ora e mezza l’uno, in ogni lezione ci saranno una parte teorica ed esercitazioni pratiche. Sarà possibile interagire con la Docente ponendo domande e dubbi.
Perché partecipare? Perché cambiare l’approccio al cibo può modificare in meglio le nostre abitudini alimentari e può aiutarci a riscoprire il rapporto con quello che mangiamo ed a stare meglio.
Ecco il programma indicativo:
1 – INTRODUZIONE MINDFUL EATING
– Il giudizio del cibo: da nutrimento a problema;
– Fame nervosa VS Fame emotiva: il ruolo dello stress;
PRATICA – Meditazione guidata Mindful Eating.
2 – CIBO ed EMOZIONI
– Il legame tra cibo ed emozioni;
– Come riconoscere le emozioni mentre mangiamo;
PRATICA – Body Scan psicosomatico.
3 – ALLENARSI a RICONOSCERE la FAME
– I 9 tipi di fame;
– 8 errori che facciamo a tavola;
PRATICA – Riscopro i sapori naturali.
4 – ALLENARSI a RICONOSCERE LA SAZIETA’
– Il rapporto con il gusto degli alimenti;
– Il punto di soddisfazione;
PRATICA – Workshop organizzazione intuitiva: pianifico la spesa consapevole.
Ad ogni incontro verranno forniti degli strumenti per guidare l’esplorazione dell’alimentazione consapevole nel quotidiano.
Lucia Cal
Belli & in formaDopo tanti anni di lavoro in qualità di web-marketing manager e SEO specialist, il 30 giugno 2018 inizia la mia seconda vita, caratterizzata da uno percorso di approfondimento nello yoga di tipo tradizionale, di cui apprezzo la tradizione di Hatha Yoga secondo gli insegnamenti di Swami Satyananda, sviluppando un approccio alla Yoga Therapy.
Nel 2019 inizio un percorso che mi porta ad integrare lo Yoga nella tradizione della medicina Āyurvedica in qualità di terapista Āyurvedica alla scuola Ayurvedic Point di Milano.
Lavoro su tutti gli aspetti del corpo fisico, ma soprattutto degli aspetti sottili e meno materici e delle infinite peculiarità della mente.
Ho approfondito nel percorso di naturopatia sviluppato dalla Scuola SIMO – Scuola Italiana di Medicina Olistica, insieme alla Dott.ssa Catia Trevisani, studiando anche le tematiche dello squilibrio dal punto di vista della medicina tradizionale cinese.
Mi sono specializzata attraverso diversi seminari e numerosi attestati in alimentazione ayurvedica, dietetica cinese e Mindful Eating, fino ad ottenere il titolo di Operatore di Psicoalimentazione nel 2022. Il metodo considera l’individuo in tutte le sue parti e permette di raggiungere uno stato di benessere fisico ed emozionale grazie a un lavoro sulla salute attraverso la prevenzione, ristabilendo un rapporto armonioso con l’alimentazione.
Sono Master Gendai Reiki della scuola di Mikao Usui, ho approfondito un percorso di formazione in terapia vibrazionale e biofrequenziale secondo il metodo Matrici Quantiche della scuola di Naturopatia Psicosomatica di Julia Nemes, sono Floriterapeuta ed Operatore in Micoterapia.
Grazie a tutte queste esperienze in ambito naturopatico, ayurvedico, yogico e vibrazionale ho elaborato un particolare metodo di applicazione, il Metodo Vibritù, che si può scoprire sui miei canali Facebook, Instagram e YouTube.
- mercoledì 8 Novembre 2023 h.20.30-22.00
- mercoledì 15 Novembre 2023 h.20.30-22.00
- mercoledì 22 Novembre 2023 h.20.30-22.00
- mercoledì 29 Novembre 2023 h.20.30-22.00
- un collegamento internet (ADSL, fibra ottica o collegamento cellulare 3G o superiore)
- un dispositivo qualsiasi tra i seguenti: PC, Mac, smartphone e tablet iOS e Android
- auricolari, cuffie o casse acustiche e microfono (incorporati o collegati via cavo o in Bluetooth)
Il prezzo totale del corso è di 49 € per persona.
Puoi pagare in uno dei seguenti modi:
- Con bonifico bancario
- Con Satispay
- Con Carta di credito
- Con PayPal
- Con Scalapay in 3 rate senza interessi
Qualche giorno prima dell'inizio ti invieremo una mail con tutti i dettagli per il primo incontro e per il pagamento.
Hai ulteriori domande? Consulta la sezione F.A.Q. oppure inviaci una mail all'indirizzo organizzazione@iltemporitrovato.org
In 78 hanno già partecipato a questo corso!
Dal corso...
Corso di Mindfulness alimentare
Casa / 31 Gennaio 2023
ciao Lucia, potrei chiederti se hai modo di caricare le slides delle scorse lezioni? Io ho trovato solo quelle della lezione n. 1 (e parte della due per un totale di 34 pagine). Forse sono io che non riesco a trovarle..... grazie!
Daniela
Corso di Mindfulness alimentare
Casa / 31 Gennaio 2023
Grazie mille Lucia, a domani!
Daniela
Corso di Mindfulness alimentare
Casa / 31 Gennaio 2023
Buongiorno a tutti cari Allievi, Per la lezione di domani, siccome sarà strutturata come un laboratorio esperienziale, vi consiglio di tenere a portata i seguenti alimenti: un alimento dolce (es. uvetta, cioccolato, frutto di stagione...), un alimento aspro / acido (limone, dello yogurt...), un alimento salato (es. grissini, cracker, taralli...). Ci vediamo domani, nel frattempo, buon inizio!
Lucia